眾所周知，愛美，是女人的天性，而衰老，則是女人不想面對的字眼。在日常生活中，多注意保養自己，堅持良好的飲食習慣就能讓自己比同齡人顯得更加年輕。比如女人可以常吃這4種食物，不僅能補血養顏，還能延緩衰老。
這個也是一種很好的進補食物，營養價值很高，蛋白質含量特別高，而且魚肉中的脂肪多為不飽和脂肪酸，尤其是深海魚，有益於大腦的發育，在視網膜中的比例有50%，所以要增強抵抗力要多吃魚類食品，尤其是深海魚。
胡蘿蔔裏面含有的維生素非常的多，不僅數量多，而且種類也非常多。所以，經常吃胡蘿蔔，可以幫助身體補充必需的維生素，另外，胡蘿蔔本身含有抗氧化的物質，這些物質對於延緩皮膚衰老，增加皮膚所含有的水分，都是有積極作用的。
山藥有較高的營養價值，可以給人體帶來許多的食補功效與作用。山藥能夠幫助我們很好的排毒，還能夠避免皮下脂肪的堆積。所以想要追求美麗容顏的女性朋友，就要養成吃山藥的習慣。經常吃山藥，可以幫助增強機體抵抗力。
蓮藕作為營養價值較高的食物，攝入之後能夠調節消化系統功能，而且對肥胖現象改善有幫助。很多人體內濕氣，毒素堆積過多，可能就會有肥胖現象，進食蓮藕能夠調節免疫功能，維持消化系統健康狀態，這樣也可以發揮良好的排毒效果。