女性想要皮膚好，常吃幾種食物，排毒清腸，補水養顏，營養又瘦身

蠶菜，能補血，保養肌膚，使皮膚紅潤光澤，有彈性，保護心臟，可促進消化系統健康，寧神安眠，防乳腺癌，清理毒素，補腦養血，保護肝臟，降血壓，降血脂，減肥的效果。

香梨中含有豐富的維生素，能保護人體的心臟健康有很大的幫助，日常常吃香梨的話就可以起到緩解疲勞、降血壓的作用。香梨性涼，能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩。香梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對延緩衰老具有保護作用。

西梅是人們日常食用的水果之一，能吸收多種天然抗氧化物質，能增強人體的抗氧化能力，還能滋養細嫩肌膚，經常食用西梅，排毒清腸、美容抗衰、滋養肌膚的功效特別明顯，而且西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能清理體內毒素。