楠木軒

會吃的人更健康,三種食物換着吃,排毒養顏、滋潤身體,早吃早好

由 舒培榮 發佈於 健康

大家好,我是健養小王醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。

芹菜和豆芽都是我們生活中極為常見的蔬菜,價格低廉,營養豐富。大家都知道,多吃芹菜對控制三高都很有效果。而且這道菜面面纖維素含量特別高,兩者一起搭配,有助於排出毒素,燃燒脂肪,越吃越瘦,還能起到預防結腸癌的目的。夏天想減肥吃這道菜絕對錯不了!

蓮藕不僅是利尿的蔬菜,同時也是一種有效的排毒食物,因為蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,可以排毒清腸,對於身體的排毒是具有非常不錯的效果的,同時常吃蓮藕還能疏通血管,提高抵抗力。

油麥菜中維生素a和蛋白質的含量很高,此外還含有很多的鐵元素和鈣元素,這些營養物質都是人體健康不可或缺的,吃一些油麥菜來補充營養,絕對是非常可靠的,經常吃油麥菜還能夠使體內的膽固醇得到控制,特別適合膽固醇高的人來降低膽固醇,此外吃油麥菜對於肺部健康也很有益,能夠起到潤肺的效果。出現咳嗽,吃油麥菜可以止咳祛痰。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!