大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
30對以上女性常吃以下食物，提神醒腦，消除疲勞，清腸排毒
扁豆中含有大量的抗壞血酸，它們進入人體以後可以參加到機體內的氧化還原，能增加人類大腦中的氧含量，可以提高大腦對氧氣的利用，從而也就起到了提神醒腦的作用，人們食用以後能快速消除疲勞，恢復精神。
仙人掌果中含有大量的維生素，具有一定的收斂作用，能增加皮膚彈性，為人體皮膚補充豐富的營養，能滋養細嫩肌膚。另外仙人掌果中還含有大量的天然果膠，能清腸排毒，身體內毒素減少以後，肌膚色斑就能淡化，膚質也會明顯提高。
蛇莓含有豐富的蛋白質和維生素、礦物質等等，能有效清除自由基，抗衰老，增強免疫力，阻止自由基對人體細胞的破壞，有效保護人體組織器官，防治心臟病，癌症，糖尿病，動脈硬化的傷害，讓您永葆青春，延緩衰老、滋補身體，愛吃就賺了。
