很多女人生完孩子後成為了全職媽媽，每天忙於帶孩子沒時間管理自己，於是身材開始嚴重走形，肚子鬆了，屁股又大又扁，還經常腰痠背痛。
今天介紹的這位，已經生過兩個孩子，同樣遭遇了這樣的問題，很長一段時間被人稱為大嬸，但她卻用2年時間從胖大嬸逆襲成美少女辣媽。
這位辣媽名叫Akino，美籍韓裔人。別看她現在少女感十足，還有讓人羨慕的身材，但兩年前的她，走在路上總是被人喊大嬸。
從胖大嬸到美少女，這變化也太大了吧，想必很多人已經迫不及待的想知道她到底是怎麼逆襲的了，那麼一起來看看吧。
那時候的她已經生完了第二個孩子，選擇在家做全職媽媽，每天帶孩子還要幹家務，根本就沒有時間去鍛鍊、管理自己的身材，更確切的説根本沒想過要去鍛鍊。
女人生完孩子後身材本來就會走形，加上她並不在意自己的身材，於是體重一直在增加，除了胸部各個地方都大了一圈。
身體發福，臉上鬆垮，整個人沒有點活力和朝氣，她越來越不自信，每天看着鏡子裏這樣的自己，連她自己都嫌棄，雖然她老公並沒有説什麼，但似乎沒有以前那麼關注她了。
她不想以這樣的狀態過自己的下半生，於是開始了自己的健身之路。但孩子還需要人帶，家務還得做，她根本沒有時間去健身房，不過山不轉水轉，既然去不了健身房，那就讓健身房來我家。
所以她買了一堆器械放在家中，等家中一切事情都安排完，她便開始鍛鍊。
而她所有的健身知識，都是她自己在網上自學來的。當你想認真做一件事，其實你會發現一切也並不是你想象的那麼難。運動，亦如此。
利用各種碎片化時間進行鍛鍊，整個家就是她的健身房，而健身教練就是她自己。剛開始真的很累，但她不想放棄，每當想放棄的時候，她就告訴自己再堅持一天，久而久之，她就這樣堅持下來了。
有時候她還會帶着兒子一起鍛鍊，不僅自己鍛鍊了身體，還給兒子樹立了一個良好的健身榜樣，更重要的是增加了和兒子的互動時間，簡直是一舉三得。
於是，兩年的時間，她就從154斤減到了90斤，完成了一個漂亮的人生逆轉。
堅持健身兩年後，除了贅肉減少，她還練出了馬甲線，四肢變得纖細，整個人也精神了很多。
雖然她肥肉已經減掉了，但她並沒有放棄運動，而是繼續堅持着，並且還嘗試更多的運動。試着練普拉提，各種高難度的動作她都手到擒來。而這些全是她自學的，沒有人教她。
自己健身的過程中，孩子也不斷的長大，而她不僅記錄下了自己減肥的經過，也記錄下了自己陪伴孩子長大的瞬間。
很多人説我想健身，可是健身房太貴、沒有時間，其實你只是還沒有達到那麼想健身的程度。一旦你真的下定決心想健身，就會像這位辣媽一樣擠出時間來，不花錢也能健身。
或許，運動並沒有我們想象的那麼難，如果你真的想改變的話。
最後，為大家送上一組在家也能練的健身動作，不需要藉助任何工作，只要找一塊空地就可以了。
動作一
動態支撐（16-20次）
動作二
支撐提膝後抬腿（雙側各15-20次）
動作三
簡化波比跳（10-12次）
動作四
緩衝深蹲跳（10-15次）
動作五
半蹲左右平移（16-20次）
動作六
弓步正踢腿（雙側各10-15次）
動作七
平板支撐（30-60秒）
堅持下去，你就知道你有多厲害。