孩子的睡眠時間很關鍵，假若不充足，會影響到孩子的發育，所以要慎重對待。很多家長在外工作回來，難免都會有玩手機放鬆的時候，但一時放鬆，就有可能會影響到孩子。
在一定的時間給予一定的方法，是我們每個家長都需要去注意的，因為寶寶睡覺很敏感，打噴嚏、説話、挪動東西等孩子可能都會醒。
剛出生沒多久的孩子是父母們必須要細心呵護的，寶媽們是第一次當父母，也要把孩子照顧好，人人都説，懷孕的時候要小心，可是我覺得，父母要把住孩子的“脈”，知道什麼時候該做什麼。
孩子沒出生時要為了孩子忌口，好好休息；孩子出生了，寶媽自己不僅要休息好，孩子也要休息好；等到孩子慢慢長大，要教育孩子、撫養孩子；所有的一切都要考慮孩子，之後孩子成人了，要結婚了，還要幫下一代照顧孩子。
人生本就是一輪迴，我們在不同的時期做不同的事，在該有的年紀做該做的事，誰的人生都很辛苦，都是一步步走過來的，我們在漫步旅行，卻始終都是為了自己。
有人會説，一個女人，如果沒有生孩子，這個人的人生肯定會有遺憾，將來也會對此刻決定而後悔，但就是這樣，也不能隨意去評價或者揣測別人，難道沒有生了孩子的女人一生都會很幸福麼？
每個人都會有不同的考量，有些媽媽有了孩子不一定就是當時想要的，而有的媽媽特別想要個孩子，卻很困難，每個人的道路不一定都是通順的，只有經歷了挫折，這個人才會成長。
在寶媽們面對寶寶的問題時，肯定也是勞心勞累的，沒孩子之前自己一個人想怎麼樣就怎麼樣，有了孩子和家庭，感覺一切都被束縛了一樣，要不現在的人怎麼都不早結婚呢！
別説結婚了，談戀愛可能都會覺得浪費時間和精力，一個人有朋友和家人，有獨立的經濟能力，根本不在乎有沒有一個伴侶，當然這是在28歲以前。
想想，以前倡導晚婚晚育，優生優孕，可是現在二胎都放開了，可見現在的年輕人不想生孩子的人有多少，經濟和社會的壓力給人們帶來了多少煩惱，但就算是這樣，也要好好生活。
所謂孩子氣，就是在自己還是一個孩子的時候，是沒有能力去照顧下一代的，沒有足夠的細心和耐心，怎麼能夠把孩子教育好？又怎能立即摒棄自己的愛玩之心呢！
懷孕時候，孕婦需要照顧自己，等到孩子出生了，孩子要喝奶，會吵鬧等等，很多寶媽都會問一個問題，説：“我家寶寶連續三個晚上只睡三個小時，該怎麼辦”？
是啊，孩子休息不好，家長們着急，也會影響到孩子的發育，睡眠質量是每個人都需要保證的，如果睡眠質量不足或者睡眠質量差都會影響到健康。成年人為了工作和娛樂，晚上睡得都比較晚，這就會影響到身體的各個功能運行，黑眼圈等一系列的都會接踵而至，更何況小孩子呢！
孩子的睡眠質量跟家長的照顧息息相關，孩子的每一步成長都是父母教育的，更何況在孩子小時候這樣，剛出生的孩子睡覺，是因為孩子的大腦要開始發育，所以睡眠時間至關重要。
父母要把握孩子的“要點”，知道孩子的哭鬧是在什麼時候，也要讓孩子培養一個定時的“鬧鐘”，也就是生物鐘。我們時常在説，孩子的成長是伴隨着父母的每一步，其實父母的加速成長也是因為孩子在改變。
面對孩子睡眠不足，父母要抓住的幾個技巧：
1. 養成定時睡覺的習慣
習慣有多重要，它能改變一個人的精神面貌，也能培養孩子的身心，寶寶在什麼時候睡覺，在什麼時候喝奶，家長們心裏有數的話，也會對自己其他事情的安排和孩子的時間上有一個把握。
2. 分牀睡
父母之間剛分開睡，會避免不必要的嘈雜聲，也會對孩子的睡眠起一定的作用，如果在孩子睡着的情況下，家長之間的互相交流，難免也會影響到孩子。
寶寶可能會被驚醒，也可能會被吵醒，建議給寶寶創造一個安靜和諧的睡眠環境，這樣會對孩子的各個方面的成長都有好處。
3. 儘量選擇温柔燈光
孩子在成長過程中，他的視力也是一步步在發生變化，剛開始孩子不能接觸太亮的燈光，太過亮的燈光會對刺激寶寶的眼睛，也會影響孩子入睡，所以儘量選擇温柔一點的燈光，在能熄燈的情況下儘量不開燈，在開燈的情況下儘量選擇暖燈光。
以上的這些，都是父母需要在日常生活中多多注意的，所謂生活就是日常，日常就是習慣，那在養成給孩子的這些習慣時，應該怎麼做？
為了不影響寶寶的睡眠質量，寶媽們可都是操碎了心，也嘗試了各種方法，在很多家庭中都會發現，把寶寶哄睡了，可是一放那就哭，必須抱着才能入睡，這也是孩子的習性。
像日常生活中我們看到，有些大一點的孩子的情緒很煩躁，沒有給夠孩子睡眠時間，其表面上是看不出來任何影響，但本質上就會慢慢滲入其中。
父母要明白自己孩子的生物鐘，也要搞清楚自己孩子的習性，不斷地摸索和改善孩子的睡眠質量，如果遇到寶寶哭鬧的時間長，或者半夜很精神、不睡覺，就要去根據正常的狀態去一一排查，找到原因，去根治。
寶寶的身體健康很重要，不要在寶寶發育的時候影響孩子，影響孩子的睡眠相當於阻礙了孩子的發展，有一個好的身體才是本錢。
總結
遇到孩子睡眠不足不要慌，搞清楚問題才是方向。用日常生活影響孩子睡眠，給予引導，適當地也可以給孩子自主入睡的機會。