近期經常出現“猝死”事件，這加大了我們對心腦血管疾病的重視。但其實我們最要注重的是日常的生活習慣。如今很多疾病都年輕化了，比如：20幾歲的小夥因碳酸飲料喝多，導致糖尿病。可以想象他以後幾十年的飲食都要忌口，得有多難受啊；還有20幾歲的姑娘因熬夜喝酒，導致猝死，永久地離開了這個多彩的世界，永久地離開了愛她的父母等等。這些案例都告訴我們，一定要保證日常生活習慣的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、堅持鍛鍊、注重飲食、健康養生等等。我是養生樸醫師，每天分享養生知識，下面一起看看今天的內容吧。
核桃到底是生的吃好呢?還是熟的吃好呢?而且怎樣吃才最最健康呢?今天就這些問題給出詳細地解答，一起來看看吧!
核桃生吃還是熟吃好?
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素E，優質蛋白，膳食纖維，胡蘿蔔素以及多種礦物質。我們都知道食物加熱會導致營養物質的流失，如果核桃加熱變熟其中影響最大的就是維生素，其中一部分維生素會遭到破壞導致營養流失。其他營養物質受高温的影響都比較小，所以生吃核桃相比較熟的營養高一點點，如果你介意口感其實熟吃也是不錯的選擇。
1、 保護腦部
核桃中含有豐富的磷脂，磷脂在人體大腦中能起到傳輸信息的重要作用，人的大腦中磷脂充足就能有效促進智力發育，補充腦力提高記憶力，所以經常吃核桃能保護人的大腦。
2、 降低膽固醇
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效控制人體血脂濃度，提高高密度脂蛋白含量，所以經常吃核桃能有效降低人體血液中的膽固醇含量，還能有效預防高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血栓和中風等疾病的發生。
3、 滋補五臟，潤膚烏髮
核桃擁有很棒的滋補作用，核桃中含有豐富的油脂，時常吃點核桃能起到滋補人體五臟六腑的作用，不僅能補腎助陽還能滋養肌膚，抗衰老。對於頭髮也有一定的養護作用 ，能使頭髮更加烏黑亮麗。
以上就是今天的養生內容，希望各位朋友都能學以致用。想養生保健的朋友記得關注我哦，關注養生樸醫師，以後養生不迷路！