越來越多的人開始注意養生，那麼究竟如何正確養生已經成為一個大問題。尤其是最近身邊很多的朋友總是在感冒，發燒，流鼻涕，這讓我想到養生的重要性。養生並不是一蹴而成，而是在日常生活中慢慢的積累，讓自己的抵抗力慢慢變強，這樣我們才會少生病，下面我們就分享一些食物養生，因為只有正確合理安排自己的飲食，才會讓我們身體更健康。好了，話不多説，下面就由我健養小王醫師為大家帶來科普，希望大家能夠喜歡。
蒜台炒雞蛋，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，有利孩子發育。
蒜台是很多人都非常愛吃的蔬菜，它含有豐富的營養價值，其中含有的蛋白質是維持人體免疫機能的重要營養元素，這些蛋白質可以構成人體的白血球和抗體，而含有的銅元素也是人體免疫機能的重要組成部分，所以經常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力，幫助孩子預防常見的感冒發燒。
蒜台中含有大量的纖維素，能有效促進人體腸胃蠕動，促進消化吸收食物中的各種營養物質，預防大便乾燥，避免出現便秘。蒜台含有的維生素對肝臟細胞有一定的保護作用，有效阻止毒素對肝臟造成損傷，改善機體微循環，軟化血管，降低血液中的血脂和膽固醇，含有較多的維生素C能有效預防動脈硬化和多種心腦血管疾病。
雞蛋是一種非常營養美味的食物，它含有的營養非常全面，常吃能有效養生保健，孩子吃雞蛋能促進大腦發育，因為雞蛋中含有豐富的卵磷脂，這種物質進入人體代謝後悔產生膽鹼，而膽鹼可以有效增強孩子的記憶力，有利大腦健康。孩子如果每天都可以保持一個雞蛋的攝入，那麼他的身體將會更加健康，免疫力更高。
雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質，可以有效促進身體和大腦發育，而且它還含有一定量的鈣元素，所以孩子吃雞蛋能有效促進自身的骨骼發育，讓孩子長得更高，更快。所以想要給孩子補鈣，那麼平時就可以經常給他吃雞蛋，而今天結束的這道蒜台炒雞蛋就是非常不錯的選擇，看看它的做法是怎樣的吧!
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