女性想要皮膚好，推薦常吃以下食物，養顏抗衰，皮膚更細膩

女性想要皮膚好，推薦常吃以下食物，養顏抗衰，皮膚更細膩

1.馬泡瓜

馬泡瓜含有大量的維生素C，能減少皺紋的生成，使皮膚細膩光滑，可以排毒潤膚，延緩衰老，還可以有效的改善人體內的膽固醇含量，還可以減輕一些有害物質對血管的傷害。經常吃馬泡瓜，還可以有效的人體清理血管內的毒，對保護心血管有一定的好處。

2.黃瓜

黃瓜不管是在水果界還是在蔬菜界都很受歡迎，不僅口感好，還含水豐富，多吃黃瓜不僅能讓人容易產生飽腹感，還能清熱排毒，黃瓜還含有黃瓜酶，可以促使機體更有效的進行新陳代謝，可以延緩衰老。而且黃瓜還可以健胃消食，抑制糖類物質轉化為脂肪，從而幫助我們減肥。

3.黃蘋果

黃蘋果中幾乎不含脂肪和蛋白質，而且天然果膠和纖維素都是黃蘋果中含有的重要成分，不但可以調節人類胃腸蠕動，還能清除人體腸道中積存的垃圾與毒素。黃蘋果中含有豐富的維生素c和一些天然果膠，既能清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能起到滋養肌膚、排毒養顏的重要作用。