提起養腎這個話題，許多人想到的是男性的身體開始出現下降的趨勢。大部分是因為男性腎功能下降導致的男性性功能變得軟弱。其實日常生活中，腎臟不僅僅是男人的專利，女性也有腎臟，只不過相對來説運用的時間比較少或運用的功能比較少而已。腎臟的重要性對身體來説不言而喻，如果此時腎臟不幸發生病變的話，影響身體的不僅僅只是健康的威脅而已。給男人帶來的心理壓力也是極其重大的。遠離男性疾病，養腎固精，經常吃這5種食物，助您身體健康。
北冶芝：
北冶芝與其他普通養肝物相比，其營養價值更高，成分也更為豐富，可以增強人體免疫力，提高肝細胞的再生能力，因此對各種肝病症狀都有較好的預防和改善效果。還能起到保肝護肝，祛濕排毒，延緩衰老的目的，不論男女，常吃都有奇效！
2. 泥鰍：
泥鰍是我們生活中常見的一種魚類產品，不僅含有高蛋白，而且其中的礦物質和類黃酮特別有利於男性的腎臟健康營養吸收，而且還可以具有養腎強腎補腎，提高腎功能的作用。
3. 牛羊肉：
牛羊肉是餐桌上經常見到的一種美食，含有豐富的脂肪蛋白和礦物質，經常食用牛羊肉可以有效補充男人身體提供的氧氣，減少男性腎氣泄露的功效。有效刺激男性荷爾蒙和男性急速的上升，提高男性生活質量，保證男人生活健康。
4. 黑米：
黑米不僅可以填飽人的肚子，還可以給人體帶來多種的營養元素。而且中醫認為經常吃些黑色的東西，提高腎臟功能，維護腎臟健康，黑米剛好符合這種要求，所以男性經常吃些黑米可以維持男性日常所需的營養物質。
5. 驢肉：
其實驢肉和牛肉一樣，都可以有效補充男性每日所需要的營養和膳食纖維，而且老話説的好，天上龍肉，地下驢肉經常吃驢肉，可以有效補充男性腎臟功能，還可以有效維持男性的養顏功能，防止男性衰老的過程當中，面部發黃，色斑沉澱，有利於男性恢復往日風采和年輕的容貌。
