對於晨起後先做哪一件事，是很多人都在糾結的一個難題，很多人認為晨起後先喝一杯温開水對身體是非常有好處的，還有很多人認為晨起後先解決生理問題就是排便，能夠及時排出體內毒素和垃圾是更重要的。尤其是對於中老年人來説，在晨起後的幾個小時裏也是致命疾病的高發期，很多老年人由於晨起後一些注意事項不到位，從而引發心腦血管疾病。這也主要是由於晨起後神經系統處於興奮階段，血流比較慢，血壓低，但是血液粘稠度卻在升高，非常容易出現血栓。
第一步：正確起牀
首先，在睡醒後先不要着急起牀，等腦子完全清醒後適應兩三分鐘，然後再緩慢的從牀上坐起來，伸展一下四肢最後雙腳着地，坐在牀邊靜置兩三分鐘，睡意完全消失後，再離牀做自己想做的事。
第二步：喝温開水
在這個時候，腸胃在經過一晚上的調整勞作，腸胃壁上殘留了許多垃圾，喝一杯温開水，不僅可以有效的沖刷腸壁，還能促進身體新陳代謝，稀釋血液降低粘稠度，促進血液循環，有效的預防心腦血管疾病，還能促進排便。
第三步：拍晨便
晨起排泄是一個身體健康的人必做的一件事，腸胃在經過一晚上的消化吸收後體內積累了大量的毒素和垃圾，都需要經過這邊來排出體外，而且能夠及時的給我們的一日三餐騰出空間，晨起排便也能讓人變得渾身輕鬆，精神頭十足。
早晨起牀後正確做到這三步，能夠幫你儘快達到養生的目的，此外，在早晨起牀後可以選擇用一把木梳來進行梳頭，在梳頭的過程中可以刺激腦部經絡，使你的頭腦變得更加清晰，而且還能有效的預防中風。看到這篇文章的朋友若是覺得有幫助可以分享給身邊的人，若是您還有更好的建議，歡迎在下方評論區留言。