中醫講：胃不和，則寐難安，內傷脾胃，百病由生。
可以説，胃不好，難長壽。
因為，人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。
脾胃，為後天之本，氣血生化之源，關係到人體的健康，以及生命的存亡。
良好的胃部，可吸收食物精華，胃五臟六腑提供能量。
一旦，胃受損，脾胃受損，則會影響整個消化功能，沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損，因此，胃不好，難長壽。
想要胃好，改變四大“傷胃”惡習
1、少吃醃、燻食物
生活中，有不少人，都比較喜歡吃醃燻食物，如：泡菜、臘肉等。
雖然，這些食物，吃起來“十分美味”，但是，對於胃部來説，十分不利。
一般情況下，這類食物，都含有較多的亞硝酸鹽，進入胃部，會轉化為亞硝胺類化合物，會大大增加胃癌的風險。
所以，想要保護胃部，這類食物，要少吃。
2、一日三餐，規律飲食
對於現在人，不論是繁忙的工作時間，還是閒暇的假期。
總是有很多人，不按時吃飯，“隨心所欲”，什麼時候想吃，就什麼時候吃。
可以説，飢一頓、飽一頓、暴飲暴食，是現代人的一個普遍情況。
然而，這樣不規律的飲食，對於胃部來説，是個巨大的負擔。
長此以往，不僅容易損害胃部健康，也容易讓胃癌找上身。
所以，養護胃部，一定要注意，三餐定時定量，規律的飲食，對於胃部來説，十分重要。
3、不要吃得太燙
麻辣燙，滾燙的火鍋，滋補湯飲等等，很多人，都喜歡這種爽口的菜餚。
隨着，食物要趁熱吃，但並不是説，要“燙口”的吃。
科學研究證實，人體消化道黏膜，最高耐温不超過60度，一旦超過此温度，經食道進入胃部，消化道黏膜極易被燙傷，反覆燙傷、修復會使得黏膜質發生變化，誘發癌變。
所以，不論是喝水、喝茶，還是吃火鍋等，都要注意，稍微放涼後再食用。
4、不要抽煙酗酒
酗酒傷胃，這一點毋庸置疑。
當酒精，進入到胃部，會直接刺激胃粘膜，出現各類炎症，破壞胃黏膜，易誘發癌變。
吸煙，同樣對胃部，傷害巨大，想要的香煙煙霧，含有多種激發細胞癌變的物質。
所以，保護胃部健康，戒煙限酒，一定要做到，尤其是，本身就有胃病者。
喝水養胃，謹記“三多二少”
“三多”
1、多温水
胃，對温度十分敏感，喜温熱，怕寒涼。
所以，要多喝温水，不喝冷水。
35℃～40℃的温水，是胃最喜歡的温度。
温水，可喚醒脾胃，幫腸胃道“減負”。
2、多茶水
茶療，將茶與藥，完美結合，調理胃病，有其獨特的優勢。
兩餐之間，泡一杯?蒲公英根紅茶，消炎殺菌，殺幽門螺桿菌，止胃痛，改善潰瘍。
蒲公英，隨處可見，又叫婆婆丁，不僅是一種好吃的野菜，更是一種藥用價值高的草藥。
將蒲公英根莖，用紅茶發酵工藝，製成蒲公英根紅茶，可大大降低蒲公英寒性，適合長久飲用。
蒲公英，有“天然抗生素”之稱，具有廣譜的殺菌抑菌作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之“炎”有效，可起到緩解胃炎的作用。
現代藥理研究表明，蒲公英，還可殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生的幾率，對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，且無壅滯之弊。
因此，經常泡上一杯，代茶飲，殺菌消炎，治胃痛，保護胃部健康，是不錯的選擇。
3、多湯水
喝湯，對於胃部健康，也十分有益。
飯前喝湯，可以給消化道加點“潤滑劑”，以免乾硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。
而在吃飯時，喝點湯水，還有助於食物的稀釋、攪拌，益於胃腸的消化和吸收。
吃飯時，喝點湯水，還可減少食道炎、胃炎等發生。
因此，養成吃飯喝湯的習慣，對於胃部保護，也十分有益。
但是，要注意，以半碗湯為宜，不宜“狂飲”。
“二少”
1、少飲料
有多少人，不喜歡喝水，卻獨獨喜歡喝飲料。
尤其是，碳酸飲料，含二氧化碳，會刺激胃部，如果，胃潰瘍者，大量飲用，則易引起胃穿孔。
此外，二氧化碳，對人體內的有益菌，會產生抑制作用，從而影響消化功能。
因此，日常要少喝碳酸飲料。
2、少酒水
喝酒傷胃，這一點，大家都瞭解了。
所以，保護胃部，一定要注意，遠離酒水，少喝為妙。
最後，閒來無事這樣做，養胃促健康
1、揉腹
經常揉腹，有助於胃部消化吸收，還可以健脾和胃，益健康。
2、敲腰
腰部兩側，是帶脈所經之處，經常敲打，有益疏通經絡，促排毒，益健康。
3、按中脘
經常按揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。
4、拍拍腿
經常拍一拍小腿，由於疏通胃經，有益胃氣生髮，保護胃部健康。
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