有的人總會覺得身體很重，早上起牀困難，覺得身體睏乏，或是入睡困難、多夢、半夜容易醒，或是便秘，或是睡覺時流口水，抑或是口唇乾燥沒有血色、眼睛經常腫、鼻頭暗淡、鼻翼發紅、面色發黃，以及容易腹瀉。天津中醫一附院腎病科朱政潔醫生提醒市民，如果有這些症狀説明脾胃比較虛弱。
朱政潔説，中醫有一句話“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，只有養好了脾胃，才能氣血充盈，才有精神做很多事情。然而養脾胃不是一朝一夕的事，要從日常生活中的點滴小事做起學會照顧自己的脾胃。冬季養脾胃首先要做到避免寒涼。中國人十胃九寒。就是説，中國人中十個胃病患者中有九個是胃寒。冬季要注意腹部保暖。飯菜要温熱，少喝冷飲，多喝温水，以防寒涼、寒冷傷害脾胃；其次是遠離濕邪。濕為寒邪，對人危害很大。脾屬陰，容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會出現問題；還應少食甜食。脾怕甜，胃怕涼。甜膩容易使人產生濕氣，脾則怕濕，因此甜食要少吃。可以多吃補氣、祛濕、白色的食物，如山藥、土豆、紅薯、香菇、土雞肉、糯米等。
此外，保持心情舒暢也是養護脾胃的重要環節。脾屬土，肝屬木，木克土。若土氣壅滯就需要木氣來疏土，正所謂土氣不滯而能生金。但現代人普遍肝氣肝火比較旺，肝旺了脾就不舒服了。因此，現代人普遍脾虛脾弱。要讓脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處於和諧關係，肝不鬱，脾不虛。 蘇玉珂 杜偉偉
來源:天津日報