本文理論依據：《腧穴證治學》、《實用針灸學》、《中醫大辭典》 你好，我是中醫人，文君然。 今天我要跟你分享的，是一則養生的經驗。我認為，它很實用，也很科學。 好多年前了，我的一個老朋友，隨隊去廣西巴馬遊玩。他的本職工作是一個攝影記者，拍了不少壽星照片。回來的時候，他知道我是搞中醫養生的，因此就和我説了一個趣事。 他告訴我，他在廣西巴馬近距離觀察了好多百歲以上老人的生活習慣。其中有一個老壽星，早晨起牀的時候有一個習慣，就是捏自己的手指指尖。十根手指，翻來覆去捏好幾遍，然後才起牀。這個習慣，他從六十歲開始養成，到現在都堅持40年了。
他最後問我，你説這人為啥要捏手指尖啊？我告訴他，這是在開竅醒神。 他當時沒太明白。我今天想把這道理講一講，説給我的讀者聽。 我們先來看捏手指這件事兒。 我認為，這是一種非常好的經絡養生之法。 咱們分頭看看啊。 在我們的食指末節的橈側，距離指甲根角0.1寸，有一個商陽穴。這個穴屬於手陽明大腸經，主要作用就是開竅、通絡、瀉熱、利咽喉。
在我們的拇指末節橈側，距離指甲角0.1寸，那裏有一個少商穴，屬於手太陰肺經。它也能開竅、醒神、瀉熱、止痛。
在我們的無名指尺側指甲根角旁0.1寸，有一個穴位，叫做關衝穴。這個穴位屬於手少陽三焦經，能開竅醒神、清熱散邪。
在我們的手中指末節尖端中央，有一個穴位，叫做中衝穴。這穴位屬於手厥陰心包經，乃是該經的井穴。它善於開竅醒神、清心泄熱。
在我們的手小指末節尺側，距離指甲根角0.1寸處，有一個穴位，叫做少澤穴。它屬於手太陽小腸經，能開竅泄熱、活絡通乳。
最後，在我們的手小指橈側端，指甲角旁大概0.1寸地方，有一個少衝穴。它屬於少陰心經，能清心安神、泄熱開竅。
我認為，捏手指，其實就是主要刺激上述經絡和穴位。 這些處於手指尖的穴位，你發現沒？它們的功效都有什麼？都有“開竅”二字。什麼是開竅啊？中醫理論當中，開竅的第一種含義，指的是藏象學範疇中，臟腑在體表的“對應之處”。比日説心開竅於舌，腎開竅於耳等等。第二種含義，指的就是一種治療方法 ，對神昏、神閉，人事不省、中風昏聵之人的治療，使其甦醒過來。我前面講那麼多“開竅”，其實就是指後者，意思是醒神開竅。
明白了吧？這就是早晨捏手指尖的含義——醒神開竅！雖然我們在早晨，既沒有中風，更沒有不省人事。但是我們通過刺激手指尖的方法，來醒神，可以快速讓大腦清醒，幫助清陽之氣快速上升到髓海。這對於恢復精力和體力都是至關重要的啊。 而且你看，這些穴位，分屬於大小腸、三焦、心肺等經絡。其中像肺、三焦、大小腸等，那對一身氣機的運行通暢與否，都有重要意義。而且這些穴位，大多是井穴。什麼是井穴？經氣發起的地方。通過它，促進經氣的升發，暢通三焦、腸腑，以及肺氣的宣降。這樣一來，我們一身氣機的運轉，不就順暢了嗎？陽氣在體內的周流，不就暢快了嗎？
所以説，不要小看早晨起來捏手指尖這樣的小動作。它可以幫助我們醒神開竅、寧心安設、暢通三焦、促通陽氣宣發。作用，真正不少呢。 所以我建議您，早晨起來後，也捏捏上述這些手指之間。如果真能形成習慣，堅持下來，自會體驗到好處的。 全文完。歡迎關注“微門診”，文君然每天和你聊健康。