腰果
腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。腰果中含有對眼睛十分好的抗氧化物質，女性睡前多吃腰果這種小零食，可以很好地保護眼睛，緩解眼睛乾澀疲勞，增強眼睛對紫外線的過濾功能，視力清晰了，眼睛更明亮。同時腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。
紅棗
紅棗對大家來説是不陌生的，作為一種常吃的食物，紅棗不僅吃起來的味道和口感都比較好，很多人都喜歡吃！紅棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。
花生
在日常生活中，我們可以吃些花生，花生的營養價值很高，中國人特別喜歡吃花生，花生的吃法有很多，有些人直接吃生的，有的人喜歡把它弄成老醋花生，也有些人喜歡煮着吃。味道都特別好。
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