喝水，是我們每天都要做的事情，沒有一天可以例外，否則後果不堪設想。現在天氣逐漸轉冷，喝水又有什麼細節要注意呢？
天冷喝水犯個錯，小心“養生水”變“奪命水”
枸杞泡水可以養肝明目，還能滋陰補腎，常喝確實很有益處。
養生的人應該都聽過這樣一句話，“人到中年不得已，保温杯裏泡枸杞”。現在氣温降低，很多人也會效仿這句話，把枸杞、紅棗等養生食材放入保温杯中浸泡，這樣就可以隨時喝到温熱的養生水。但事實上，這樣做只會把“養生水”泡成“奪命水”！原來，無論是養生茶、中藥製劑還是中成湯藥，都不適合放保温杯裏。一方面，
養生茶、中藥裏溶解了大量酸性物質，可與保温杯內壁所含化學物質反應，並溶解到湯藥裏。
生活中常見的枸杞、菊花、胖大海等中藥食材，都有類似反應。經常飲用這種中藥水，不僅不能養生，還會讓身體在不知不覺中變差。另一方面，
用保温杯泡枸杞、菊花等養生食材，還可能會導致保温杯“爆炸”！
前段時間，福州一23歲女孩，在保温杯裏泡紅棗，結果忘了喝。十幾天後擰開瓶蓋時發生“爆炸”，杯蓋彈起衝向女孩的右眼球，以致眼球破裂。
這是因為，
保温杯泡着的紅棗、枸杞等食材，在適宜温度下容易發酵，產生膨脹性氣體，導致保温杯內氣壓驟增，再次打開時，便會產生噴湧式的“爆炸”效果。
所以，再次提醒大家，不要往保温杯裏放任何中藥食材。除此之外，還有以下3種飲品也不建議裝入保温杯中——
碳酸飲料：
某些保温杯採用的是高錳低鎳鋼內膽，其耐腐蝕性差，在酸性介質中，重金屬易析出。所以，酸性飲品、果汁、碳酸飲料等也不宜用保温杯裝。
牛奶：
保温杯存放牛奶易致微生物迅速繁殖，導致腐敗，如若飲用，或引起胃腸不適。
茶：
茶葉在保温杯高温、恆温的條件下易發酵，維生素被大量破壞，芳香油揮發，單寧酸、茶鹼大量浸出，不但降低了茶的營養價值，還會使茶味苦澀，有害物質增多。 日常使用保温杯，最好先倒一些熱水預熱一下，然後倒掉再裝熱水，避免温差過大而造成氣壓驟增；或者將水温降至70℃左右再倒入保温杯。
天冷喝水前，3個小問題先搞清楚
1、每天喝多少水好？
一般情況下，正常成人每天生理需水3000毫升，通過食物，如菜、湯、水果攝入約1000毫升，其餘需要靠喝水來補充。
也就是説，成年人平均每天需喝2000毫升水左右。此外，運動量大、出汗多等情況下也要多飲水。
2、 想喝熱水，有何注意？
冬天氣候寒冷，總是想喝點温熱的熱水，但是太燙的水又會燙傷食道，增加患癌風險，這可如何是好呢？國際癌症研究機構將65攝氏度以上的熱飲列為2A類致癌物。所以，
燒好的開水最好晾上個幾分鐘再喝，以嘴唇先抿一下，感到温涼或不燙口為好。
3、喝水有沒有黃金時間？
其實，喝水並沒有一個黃金時間，什麼時候都建議喝點水。不過，這幾個時間點大家可以多關注——晨起後喝杯白開水，有助於防止或減少因血液黏稠度增高引發的心臟病。臨睡前飲少量水，可預防夜間血液黏稠度增高，但不要大量飲水，以免增加夜尿量，影響睡眠。劇烈運動或勞動後大量出汗，不要立刻大量飲水，先用水潤潤嗓子，過30分鐘再適量補充水。