身體有這7個表現，或是濕氣在“作祟”，做好3件事，除濕氣一身輕
生活中大家可能經常會聽到“濕氣”這一個詞，濕氣到底是什麼？
濕是中醫上的一種説法，是致病的風寒暑濕燥火“六淫”中的一員，又被稱為“濕邪”。“六淫”中最是濕邪難纏，它總是會與其他致病邪淫組隊傷人，比如遇風成為風濕，遇寒成為寒濕，遇暑氣則生成熱濕，而且濕氣還最容易滲透，如油入面，非常難清除。
濕氣重的人，身體免疫力會下降，出現許多亞健康狀況，如果去醫院檢查可能還查不出什麼疾病，但是你卻總是不舒服，每天都可能面對這些症狀的折磨。
1、容易疲勞，頭沉重
濕氣重的人，總是會處於疲勞狀態，即使睡再多覺也感覺緩解不了，而且總是睡不夠，頭腦沉重，好像裹着濕毛巾一樣，有壓迫感。
2、沒有食慾
濕氣重會影響到脾臟，讓脾臟變得虛弱，阻礙到身體的正常運轉，這樣就會變得沒有食慾，口渴了也不想喝水，做事提不起精神來，還會出現腹脹，體重減輕等現象。
3、小便混濁，大便黏膜不成形
濕氣重會影響到腰下的部位，造成脾胃功能失調，致使水濕之氣無法運化出去，停留在身體中，這樣會讓小便變得混濁，女性則有白帶過多，外陰瘙癢等情況。還會讓大便溏稀不成形，變得粘膜，容易粘到馬桶上，不易沖掉，粘在肛周，得擦拭五六次才可能擦乾淨。
4、頭髮油膩，皮膚愛出油長痘
濕氣重也會傷害到頭髮，讓頭髮變得油膩，脱髮厲害，頭髮會越來越少，髮際線出現後移。還會導致皮膚出油，黏膩的油脂附着在皮膚上，抑制火氣排出，就會讓皮膚不停地冒痘。
5、關節痠疼
濕氣太重就會入侵關節，讓關節出現痠痛現象，關節處會有酸脹感，不能吹風，受風后會讓痠疼感加重。
6、身體虛胖，水腫
當體內濕氣越積越多，就會減慢身體代謝速度，這樣脂肪就容易在身體內堆積，造成發胖，還會加大內臟負擔，影響排尿，讓身體變得水腫，減肥變得很困難，怎麼減也減不下去。
7、舌苔厚重，有齒痕
舌頭兩邊如果出現牙齒壓迫過的痕跡，説明體內有濕氣，齒痕越重説明濕氣越重。而且舌苔的顏色會變黃或是變白，看起來有厚重感。
1、做好飲食調理
脾主運化，脾虛則水濕之氣無法運出，就會導致濕氣加重。所以平時多吃可以健脾的食物，少吃辛辣油膩的，太甜或寒涼的食物。
像小米、薏米、紅豆、綠豆、冬瓜等都具有很好的除濕效果。
2、多運動
濕氣重的人感覺哪哪都不得勁，這時候更是應該多運動。通過運動加快血液循環，加快代謝速度，增加出汗量，有助於排出多餘的濕氣。
3、艾葉泡腳
艾葉有着驅寒止痛，温經止血，祛濕通絡的作用，用艾葉泡腳能夠促進血液循環，加快濕氣的排出。