想長壽要會吃，秋天3種食物離不開，營養豐富、改善體質，好處多

8月到了，秋天到了，黃金養生季也到了，現在正季節交替的關鍵時期，剛結束三伏的30度高温，開始進入20度的秋季，除了衣物上的增加，飲食上也要有翻天覆地的改變！秋天是個乾燥缺水的季節，女性最在意的就是自己的皮膚和身材，排毒養顏是第一，飲食清淡是第二，做好這2件事，整個秋天不用愁，每天堅持吃3種減肥養顏排毒的食物，人羣中最年輕最耀眼的就是你！

燈籠果我們又叫做錦燈籠，燈籠果的外形就如同它的名字一樣。燈籠果中含有大量的鐵元素和維生素C，維生素C有促進鐵元素吸收的作用，食用鐵元素又能夠補充血紅蛋白，因此食用燈籠果可以起到補血養顏的功效。貧血的人可以多吃點。對於高血壓，高血脂的人可以食用燈籠果起到降血壓降血脂的功效，因為燈籠果含有高量的生物黃酮，生物黃酮除了能增強抵抗力。

茴香菜中的膳食纖維有助於增加腸道壁蠕動，幫助清除體內廢棄殘留物，縮短有害物質在體內停留時間，改善和預防便秘症狀。同時，茴香菜還能抑制脂肪吸收，對減肥很有幫助。

西蘭花是大家常吃的一種蔬菜，它口感清爽美味，炒炒吃或者直接水煮西蘭花蘸醬吃。西蘭花中提取的蘿蔔子素能提高人體酶的活性，可以美白護膚，還能夠滋陰補氣，排毒抗衰的作用；西蘭花含有豐富的類黃酮，能降低血液的粘稠度，預防心腦血管疾病，呵護身體。

愛美是每個女人的天性，為了美要付出很多的努力，減肥美容就是第一位，今天介紹的3種食物都是生活中隨處可見的食物，還在等什麼，為了你的美行動起來吧！