好食物吃出好身體，推薦3種食物，改善腸胃，增強體質，有益健康

西蘭花

相信很多減肥的人都喜歡吃西蘭花，確實西蘭花的熱量非常低，同時含有豐富的膳食纖維，吃西蘭花也有飽腹感，所以完全適合晚餐來吃，不用節食也能瘦，可以直到吃飽，西蘭花裏面的膳食纖維可以很好的幫助排除體內多餘的垃圾代謝物，同時還可以很好的增強抵抗力，西蘭花是水份多，也含有豐富的維生素c，對皮膚也是非常好的，建議大家選擇水煮吃，再配上蘸料就可以了。

椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。

姜芽

姜芽在生活中的應用非常的多，作為姜的一種，姜芽的用處也有不少，它口感比較嫩，可以當做蔬菜炒着吃。姜芽的熱量低，脂肪含量少，常吃還能加快身體的新陳代謝，對刺激腸胃的蠕動起到很大的幫助，還能幫助糞便的排泄，有助於清理腸胃，排毒養顏，呵護肌膚。