很多寶爸寶媽是不是都有這樣的煩惱：孩子睡着了，落地就醒、還愛熬夜、半夜常常醒來哭鬧不止，使勁折磨着爸爸媽媽...
但是，我們有沒有想過：爸爸媽媽辛辛苦苦的帶孩子，孩子卻依然睡不好，我們應該怎樣培養寶寶正確的睡眠習慣呢？快來一起看！
第一步，我們先來看下：嬰兒睡不好會有什麼不良影響？
孩子出生後，我們最常見的就是晚上醒來哭鬧不止，晚上入睡困難的；還有就是沒有規律的作息時間，睡眠節奏相當紊亂的。
剛生下來的寶寶，沒有好的睡眠，不僅不利於自身的成長，更是讓爸爸媽媽也睡不好，沒日沒夜的被小傢伙折磨着，精力憔悴。
嬰幼兒的睡眠不好，其主要會對寶寶的生長髮育問題產生較大影響：
1.體重方面：睡眠質量好的孩子體重會增長的快一點，較好的睡眠質量對身高有巨大的積極影響。這是因為我們前面講過的，夜晚的睡眠直接影響的孩子的生長激素，特別是晚上10點鐘至凌晨1點鐘，這是生長激素分泌的高峯時期。
2. 身體機能方面：孩子睡不好會導致免疫力較差，注意力不集中，記憶力較差，小孩子在其他身體各項機能和情緒等等諸多方面都會陸續出現嚴重問題。
3. 智力方面：寶寶在0-3歲是智力發展的關鍵時期，如果睡眠不好，很可能對智力也產生影響，還有其他相關的疾病，都有重要危險。
除此之外，寶寶的睡眠直接影響到我們家長朋友的生活質量，白天黑夜的熬，生活會受到非常大的影響。
第二步，切實行動：如何改善寶寶的睡眠質量呢？
如果寶寶的睡眠質量不好，寶爸寶媽們一定要重視：
首先，我們在飲食上一定要有助於促進睡眠的食物，如果是0-6個月的寶寶儘量選擇母乳餵養，有助於消化和吸收，避免腸道疾病，特別是腸炎引起夜晚腸脹氣等等，在添加輔食的寶寶上面，注意補鐵、鈣等，因為缺鈣也是影響寶寶睡眠的一個重大因素。
其次，其實寶寶的睡眠規律並不是一成不變的，需要跟隨時間來不斷的變化，比如在新生兒時期，寶寶的晝夜規律沒有形成，沒有形成規律的作息時間，剛離開媽媽的肚子，此時的寶寶的睡眠相當脆弱，特別容易受到周圍環境的干擾，所以我們要給寶寶足夠的安全感，創造孩子還在肚子裏面的環境，當然，也不是過分的去追尋安靜的環境，我們要適當的讓孩子適應我們的生活，比如晚上要關燈睡覺等。
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