女性不想過早衰老，學會常吃以下食物，美容抗衰，養護肌膚

1.馬奶葡萄

馬奶葡萄吃起來有一種奶香味，而且它的個頭比較大，常吃對神經系統和心血管的正常活動是大有裨益的，能使人延年益壽。馬奶葡萄中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質，促進腎臟功能，調節心搏次數。馬奶子葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可養護肌膚，補水潤膚，肌膚更水嫩。

2.柑橘

吃橘子可以促進胃酸分泌，而且能調理腸胃，提高腸胃的消化功能，平時經常吃一些橘子有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良症狀發生。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容養顏、滋養肌膚的效果。它含有的維生素c，還能美白肌膚，能讓人的皮膚變得光滑細嫩而有彈性。

3.皂角米

皂角米是我們生活裏經常會看到或者吃到的一種食材，皂角米中含有膳食纖維，這種成分能夠有效的改善便秘的情況，還能夠清理腸胃垃圾，所以，有便秘的朋友可以食用它。而且富含有植物膠原蛋白，可以增強體質，有着植物燕窩的美稱，因此它有着排毒養顏、抗衰老的功效。