1.馬奶葡萄
馬奶葡萄吃起來有一種奶香味,而且它的個頭比較大,常吃對神經系統和心血管的正常活動是大有裨益的,能使人延年益壽。馬奶葡萄中鉀元素含量較高,能幫助人體積累鈣質,促進腎臟功能,調節心搏次數。馬奶子葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可養護肌膚,補水潤膚,肌膚更水嫩。
2.柑橘
吃橘子可以促進胃酸分泌,而且能調理腸胃,提高腸胃的消化功能,平時經常吃一些橘子有效緩解消化不良,也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良症狀發生。橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容養顏、滋養肌膚的效果。它含有的維生素c,還能美白肌膚,能讓人的皮膚變得光滑細嫩而有彈性。
3.皂角米
皂角米是我們生活裏經常會看到或者吃到的一種食材,皂角米中含有膳食纖維,這種成分能夠有效的改善便秘的情況,還能夠清理腸胃垃圾,所以,有便秘的朋友可以食用它。而且富含有植物膠原蛋白,可以增強體質,有着植物燕窩的美稱,因此它有着排毒養顏、抗衰老的功效。