女性養生，推薦常吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，能健脾養胃

黑枸杞

黑枸杞與日常我們所見的枸杞子一樣，是人們經常用來當做養生保健的中藥材，是一種比較珍貴的滋補佳品，所含有的花青素，可以幫助清除體內的自由基，進而提高機體的抵抗力。還對於防止皮膚皺紋的生成有一定的作用，且能排毒養顏，調理腸胃，達到改善睡眠的效果。

水芹菜

水芹菜是一種營養豐富的菜品，含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素鐵的含量比較高，人體吸收這種物質以後可以補血，提高身體的造血能力，能有效預防缺鐵性貧血的發生，另外水芹菜中含有的其他維生素，還能滋養皮膚，能讓皮膚水嫩細滑，也能美容養顏，抗衰老，減少皺紋生成。

蛋黃果

蛋黃果是我們平常非常喜歡的一種食物，內部含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，會提高我們身體的抗氧化能力，從而起到美容養顏的功效。而且含有十分豐富的植物纖維，熱量很低，還可以達到減肥瘦身的效果，含有的多種氨基酸，對於提高我們的身體體質，補充營養，能健脾養胃，排毒抗衰，增強體質。

導語：女性朋友們其實一定要對自己更好一點，因為如果你自己都對自己沒有什麼要求，對自己都不夠好的話，那麼你怎麼能要求其他人對你更好呢？所以在平常的時候一定要好好的慰勞一下辛苦工作的自己，千萬不要捨不得在吃和穿上面花力氣，這樣到最後吃虧的還是你自己，所以這三種食物你再怎麼窮也千萬不要省，因為它們能夠讓你的身體變得更好，而且對於美容養顏的效果也非常好，更重要的是，它們還能夠完美的幫助你清理身體裏面的毒素，提高你身體的抵抗能力。