每天，我們都能看到一些中老年人悲嘆：人老了，不中用，記性差，反應遲鈍，所以不願再多動腦子，反正也記不住，那就不記。事實上，我們的大腦屬於“用來不用去”的範疇，大腦越用越靈敏，越用越發達，越不用越衰敗；眾所周知，老年痴呆，是由於腦細胞死亡30%~70%所致。
如何判斷自己患了老年痴呆呢？先用這張圖測測吧！請問兔子在哪？
所以，怎樣才能提高大腦機能，延緩大腦衰老呢？可以嘗試以下6種健腦法，簡單實用，效果顯著。
(1)保持良好的心態
如果一個人心情不好，心情不好，長期壓抑，腦細胞就會以比正常快幾十倍甚至幾百倍的速度死亡，也就是任何壞情緒，都會破壞大腦皮層興奮與抑制的平衡。為防止腦衰弱，善於控制情緒是第一要務，做到遇事冷靜，豁達大度，心胸開闊，讓神經細胞活躍起來。
(2)注意合理營養均衡
我們知道，發動機要想運轉需要加油！大腦也是一樣，要想保證大腦的正常運轉，就必須得保證大腦“油量”充足，否則可能就會引發各種腦部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑鬱等。楓烯鯊酸作為保證大腦營養物質的重要來源，只要人體能夠保證其充足的攝取量，便能很好地抵禦這些疾病。此外，由於楓烯鯊酸是神經組織中生物膜的重要組成成分，能夠幫助受損的腦細胞進行修復、再生。因此，非常適合有患腦病風險及已患腦部疾病的中老年羣體。
(3)加強身體鍛鍊
多做散步、慢跑、體操、逛街、打太極拳等運動，做到勞逸結合，有利於消除大腦疲勞。最好的運動方式是到公園、野地、林帶、海邊等空氣新鮮、負離子多的地方運動；不僅可以給大腦提供足夠的“營養”，還可以調節神經和精神活動，消除緊張、疲勞，降低血壓，改善呼吸和代謝。
最後，養生君再為大家推薦一款健腦的小妙招：張嘴，閉嘴。
有以下特別措施：
每一天早上到空氣新鮮的地方，最大限度地張開你的嘴巴，先向外呼氣，然後閉上你的嘴巴，做一個深呼吸。如此有節奏的張嘴、閉嘴、做深呼吸動作，連續做100~200次。説到這裏，也許有人會問，每天一次“張嘴閉嘴”的小動作，為什麼能使大腦強壯呢？由於身體的益處很多，從整體上提高健康水平，具體表現在以下4個方面。
一、鍛鍊面部肌肉
此動作可使面部40餘塊肌肉有節奏地進行收縮運動，這些肌肉在運動中得到鍛鍊，逐漸發達變粗，因此面部顯得豐滿，可防止中老年人因面部肌肉逐漸萎縮而形成“猴頭臉”。
二、促進新陳代謝
呼氣外，用力深吸氣，可擴張肺、胸腔，增加肺活量，可使肺吸進更多的氧氣，促進身體新陳代謝，從而提高全身各器官的功能，延緩衰老，有利於健康長壽。
三、清醒頭腦
早上起來大腦還沒有完全清醒，張開嘴巴，通過臉部的神經反射刺激大腦，讓大腦儘快清醒，思維敏捷，工作效率提高。
四、預防老年性聾
閉嘴，可使咽喉部活躍，耳咽管保持暢通，中耳內外壓力保持平衡，防止出現老年性耳聾、耳鳴等現象。