每天，我们都能看到一些中老年人悲叹：人老了，不中用，记性差，反应迟钝，所以不愿再多动脑子，反正也记不住，那就不记。事实上，我们的大脑属于“用来不用去”的范畴，大脑越用越灵敏，越用越发达，越不用越衰败；众所周知，老年痴呆，是由于脑细胞死亡30%~70%所致。
如何判断自己患了老年痴呆呢？先用这张图测测吧！请问兔子在哪？
所以，怎样才能提高大脑机能，延缓大脑衰老呢？可以尝试以下6种健脑法，简单实用，效果显著。
(1)保持良好的心态
如果一个人心情不好，心情不好，长期压抑，脑细胞就会以比正常快几十倍甚至几百倍的速度死亡，也就是任何坏情绪，都会破坏大脑皮层兴奋与抑制的平衡。为防止脑衰弱，善于控制情绪是第一要务，做到遇事冷静，豁达大度，心胸开阔，让神经细胞活跃起来。
(2)注意合理营养均衡
我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑郁等。枫烯鲨酸作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于枫烯鲨酸是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。
(3)加强身体锻炼
多做散步、慢跑、体操、逛街、打太极拳等运动，做到劳逸结合，有利于消除大脑疲劳。最好的运动方式是到公园、野地、林带、海边等空气新鲜、负离子多的地方运动；不仅可以给大脑提供足够的“营养”，还可以调节神经和精神活动，消除紧张、疲劳，降低血压，改善呼吸和代谢。
最后，养生君再为大家推荐一款健脑的小妙招：张嘴，闭嘴。
有以下特别措施：
每一天早上到空气新鲜的地方，最大限度地张开你的嘴巴，先向外呼气，然后闭上你的嘴巴，做一个深呼吸。如此有节奏的张嘴、闭嘴、做深呼吸动作，连续做100~200次。说到这里，也许有人会问，每天一次“张嘴闭嘴”的小动作，为什么能使大脑强壮呢？由于身体的益处很多，从整体上提高健康水平，具体表现在以下4个方面。
一、锻炼面部肌肉
此动作可使面部40余块肌肉有节奏地进行收缩运动，这些肌肉在运动中得到锻炼，逐渐发达变粗，因此面部显得丰满，可防止中老年人因面部肌肉逐渐萎缩而形成“猴头脸”。
二、促进新陈代谢
呼气外，用力深吸气，可扩张肺、胸腔，增加肺活量，可使肺吸进更多的氧气，促进身体新陈代谢，从而提高全身各器官的功能，延缓衰老，有利于健康长寿。
三、清醒头脑
早上起来大脑还没有完全清醒，张开嘴巴，通过脸部的神经反射刺激大脑，让大脑尽快清醒，思维敏捷，工作效率提高。
四、预防老年性聋
闭嘴，可使咽喉部活跃，耳咽管保持畅通，中耳内外压力保持平衡，防止出现老年性耳聋、耳鸣等现象。