黃花菜
黃花菜含有大量的膳食纖維，它不但能促進腸胃蠕動，還能刮油消脂，加快身體內大便排出，而腸道中淤積的毒素也可以隨大便一起排出體外，起到排毒清腸的作用。黃花菜中含有豐富的黃酮類化合物和一些卵磷脂，還含有豐富的維生素e，不但能增強人體自身抗氧化能力，還可以防止身體衰老，能延年益壽，預防多種疾病發生。
魚籽
魚籽富含蛋白質，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處，準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮，漂亮的大眼睛。魚籽富含蛋白質，維生素A、D含量頗為豐富，準媽媽適量食用可以促進胎兒的生長髮育和腦部發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對胎兒的骨骼發育很有益處，準媽媽適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮，漂亮的大眼睛。
茴香苗
茴香苗是營養很豐富的蔬菜的之一。還能起到健胃，驅寒的作用。還含有天然的抗病毒成分，對人體內的多種致病菌和真菌都有一定抑制和消除作用，平時人們多吃茴香菜，就可以吸收這些營養，能滿足身體對不同營養成分的需要。經常吃的話對身體的健康是有好處的呢。
百香果
百香果內含有的尼克酸是細胞呼吸所必需的，並參與到體內很多代謝過程，起到抗癩皮病和防止精神抑鬱等作用，所以工作和精神壓力大的人要經常的食百香果。説了這麼多，以後要多多食用它哦。