中年人可以多吃3種食物，補充營養，滋潤肌膚，早吃早好！

各位讀者好，俗話説病從口入，假如我們日常不注意飲食，沒有一個良好的飲食習慣，只會讓身體越來越虛弱。為什麼那些經常加班吃外賣的上班族身體虛弱，就是因為該吃飯的時候不吃，而且還經常吃外賣，加班到深夜再吃個宵夜，長久下來導致身體出現各種毛病。工作雖然重要，但是身體更為重要，健康的身體才是工作的前提。特別是春冬交替的季節，晝夜温差很大，沒有健康的身體去面對這種環境的變化，很容易會引發疾病，就沒有辦法正常的工作了。中年人可以多吃3種食物，補充營養，滋潤肌膚，早吃早好！

大、小茴香都是常用的調料，是燒魚燉肉、製作滷製食品時的必用之品。因它們能除肉中臭氣，使之重新添香，故曰''茴香''。大茴香即大料，學名叫''八角茴香''。小茴香的種實是調味品，而它的莖葉部分也具有香氣，常被用來作包子、餃子等食品的餡料。茴香，氣味清香，它能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。初春了，女性常吃茴香，刮腸油，趕跑大肚腩，小腿瘦了，身材棒棒的。

香椿炒雞蛋是小時候非常喜歡的一道菜，這個季節正是吃香椿的時候，穀雨前的香椿芽又鮮又嫩，營養價值也是最高的，剛摘下的香椿芽用水焯過，放入鹽和香油調味，香味立刻就散了出來，香椿芽營養豐富，藥用價值高，是宴請賓客的佳宴。

百香果又稱西番蓮，是一種熱帶藤本攀附果樹，果實甜酸可口，風味濃郁，芳香怡人。百果香所含有的超纖維能夠促進排泄，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而起到排毒清腸，美容養顏的作用。百香果還可以避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、抗衰老的作用。百香果中所含的豐富的香酚成分，具有安神、消除疲勞的作用。過了立春之後，就是年關，大家很快就會放假，所以趁着這個時間，慢慢的把一些不好的飲食習慣改過來。尤其是上班一族，可以趁這個假期好好的休息一下，自己在家裏一日三餐按時吃飯，沒有了工作上的壓力，可以好好的養一養身體，身體才是工作的本錢。當然了，過完這個假期之後，上班族一定要繼續堅持通過食物養生的方法，來保養自己的身體，讓身體更加健康。如果大家還想知道其它食物養生的方法，可以關注我哦！