11歲男孩170公分，3類食物是“身高助長劑”，再窮也要給孩子吃

由於爸媽長期在外打工，所以福貴從小就在外婆外公家長大，今年才11歲，身高已有一米7了，相比同年齡小孩福貴的身高可謂是很多人都羨慕了。但其實，在福貴9歲之前一直是個矮個子，經常被同年齡小孩嘲笑，身邊也沒有什麼小朋友願意和他玩。

在飲食上，外公外婆也沒少給福貴補充營養，餐餐大魚大肉，一樣都沒落下，可是福貴就是沒有什麼胃口，還經常反映到自己看到那些食物就沒胃口，所以每次吃飯福貴都是吃幾口就喊飽了，為此外公外婆也是很操心。半年後，福貴爸媽抽空回來看福貴，看見自家的孩子小個、臉色蠟黃的樣子，心疼不已，也覺得不對勁。於是，夫妻倆就決定帶福貴去省裏的兒童醫院給孩子做全身檢查。

檢查後才知道原來孩子長期積食導致胃脾受損了，所以才導致營養不良、發育遲緩的，後面福貴爸媽聽取了醫生的建議，給福貴從飲食、作息、運動等做了全方面的調理，這不，調理了一段時間，孩子的胃口變好了，吃飯時也會主動添飯了。再過了一年多的時間，正值孩子發育青春期，孩子的個一下子躥到了170公分，這可把一家人給高興壞了。

醫生：3種食物是“身高助長劑”，再窮也要給孩子吃

補充維生素A——胡蘿蔔

胡蘿蔔中主要的營養成分是胡蘿蔔素，富含維生素，胡蘿蔔當中還有一種維生素物質，經轉換可以成為維生素A，是孩子成長過程中需要的營養物質，可以促進孩子的生長髮育。孩子多食胡蘿蔔還可以預防夜盲症的出現。

2、補充蛋白質——黑大豆

孩子成長的過程中需要補充蛋白質，而黑大豆不僅營養價值極高，還富含蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，富含蛋白質極高，是豆類中不可多得的蛋白質食物，而且熱量也很低，適合成長髮育中的孩子。

3、補充維生素D——牡蠣

牡蠣當中含有大量的蛋白質，牡蠣當中含鋅的含量也是跟同類食物相比非常高的。不僅如此，牡蠣還含有大量的維生素D，可以預防佝僂病。牡蠣當中含有的這兩種營養成分對孩子的骨骼發育十分有幫助，日常可給孩子多吃。

擁有一個強壯的脾胃比任何營養補品都要來得有用，日常多吃1健脾營養元素，促孩子長高個

脾胃掌管着人身上的五臟六腑，同時也是營養運輸的樞紐，只有孩子的脾胃強壯了，吃下去的食物才能充分得到消化和轉化，孩子處於成長髮育的和關鍵期，營養到位是孩子長高的基礎。

而孩子小的時候胃脾功能發育尚未完善，消化能力往往低於成年人，所以很容易出現積食的情況。日常父母要記得給孩子養護脾胃，可以時不時給孩子熬點小米粥、南瓜粥、山藥粥等給孩子養護脾胃。倘若孩子出現了長期消化不良的情況時，父母可以給孩子服用一健脾營養元素——

猴菇蛋白鋅

，促進孩子肉食消化，促進腸胃蠕動，減輕孩子胃脾負擔。

由山藥、猴頭菇、檸檬、蛋白鋅等養胃健脾的食材組成，適合孩子尚未發育成熟的脾胃，對孩子腸胃刺激小，只需在孩子吃粥或吃飯前給孩子吃上一到兩片即可。

山藥

：被譽為“小人蔘”，具有健脾養胃的作用，常被用於治療胃脾虛弱的患兒；

猴頭菇

：與燕窩、鮑魚、魚翅並排同名，其營養價值極高，具有健脾理氣的作用；

檸檬

：酸甜可口，可助開胃，還可以補充身體身上所需的維生素C；

蛋白鋅

：孩子成長的過程中需要補充微量元素，而鋅就是其中的一種，蛋白鋅可以幫助孩子補充鋅元素，促進孩子長高個、體質棒，遠離疾病。

促進孩子成長，也要注意一下2點

早睡不熬夜

根據一組調查結果顯示，早睡不熬夜的孩子通常身高要比晚睡同年齡的孩子身高高出5-8釐米，晚睡的生長激素是白天的3倍，孩子早睡可以接收更多的生長激素分泌。

加強鍛鍊

孩子小的時候要進行適量的運動，如打籃球、跑步、拉伸運動等，這些可以促進孩子的骨骼生長，可以增強孩子體質。