大部分家長 都特別注重孩子的飲食問題，所以每天都會給孩子製作不同的美食， 尤其是有些家長覺得，孩子多吃魚對身體有許多好處。 其實魚肉的做法也特別多，比如紅燒魚，糖醋魚等，由於每個人的飲食習慣不一樣，所以在做魚的時候方法也是不一樣的。
其實魚肉中的營養成分比較多，比如微量元素，蛋白質，維生素等，幾乎不含熱量，對於減肥有很大幫助。
其實現在魚肉的種類是非常多的，但是有些魚肉含有重金屬、甲醛等，經常食用會危害身體健康。
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一、為了身體健康，遠離這4種魚
1、重量超重的魚
一般來説，我們去市場上購買魚的時候，大部分都是淡水魚，一般的重量在4斤左右。
但是也有一些魚比較重，可能生存的時間比較長，肉質容易老化，體內還容易堆積大量的細菌以及寄生蟲。
如果經常食用這種魚肉，會危害身體健康，所以在購買魚類的時候，不要購買重量過大的。
現在很多家庭在購買魚肉的時候，會選擇草魚，可以挑選重量在4斤到5斤之間的。
2、有怪味的魚
如果聞到魚肉有明顯的怪味，這表示魚肉已經變質，儘量不要購買。
其實有些魚類生長的環境非常惡劣，造成體內含有大量的微生物，如果微生物大量的繁殖，會使得魚肉被分解。
味道也會發生改變，使人感覺到特別的厭惡，容易引發噁心、嘔吐等不良的症狀。
3、個頭異常的魚
有些魚類的個頭非常大，説明生存的時間比較長，肉質不是特別的鮮嫩。
而且這類魚當中會存在重金屬以及有害物質，進入人體之後，會對器官功能造成損傷，使得身體無法正常運轉。
4、深海里的魚
現在食物的種類變得特別豐富，而有些人認為深海魚類，肉質鮮嫩，對於老人以及孩子而言非常適合。
其實大部分深海魚價格都是比較高的，但是這種魚所攝入的食物特別的雜亂，可能體內含有有害物質。
如果孩子經常吃這種魚肉，會影響大腦發育，還容易引發重金屬中毒，所以在平時也不要購買這種魚肉。
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二、吃魚的好處
1、降低膽固醇
生活當中很多人存在膽固醇過高的問題，如果在平時適當的吃魚，可以減少體內膽固醇的含量。
其實魚肉中的脂肪含量是比較多的，但是基本是不飽和脂肪酸，進入人體之後，更容易被及時消化與吸收。
經過消化以後，脂肪酸會與膽固醇進行結合，可以有效清理血管中的膽固醇，對於身體的健康具有積極作用。
2、保護消化系統
有些人在平時特別喜歡吃豬肉、牛肉，可以為身體補充蛋白質，但是食用過多的話，會容易引發糖尿病、肥胖等問題。
其實魚肉中的蛋白質含量也是比較高的，進入人體之後，容易被及時吸收，也可以減輕胃部負擔，有利於保護消化系統。
3、提升抵抗力
有些人的身體比較虛弱，平時也可以多吃魚肉，可以為身體補充營養，還可以增強機體的免疫力以及抵抗力，提升身體素質。
結語：平時在吃魚肉的時候，一定要遠離以上這4種魚，否則會給身體帶來危害，平時適當的吃魚，對身體的健康是有好處的。