常吃4種長壽菜，能延緩衰老，抗癌防癌，女人和中年人要常吃！

【1】香菇

香菇因其豐富的營養和美味的味道，被稱為“蘑菇之王”。香菇“能補氣而無飢餓，能治風止血，有益胃”，而人們常能治頭痛和頭昏眼花。香菇可以調節人體的免疫功能，減少誘發腫瘤的可能性，並起到抗癌和抗癌的作用。

【2】海帶

乾燥的海帶上有一層粉狀的白色霜。這層白霜是海帶的沉積物，被稱為甘露醇。它可以有效治療水腫，腹水和腎衰竭等栓塞症。海帶富含碘，碘是甲狀腺素合成中的重要元素，因此可以預防地方性甲狀腺腫。

【3】馬齒莧

馬齒莧也被稱為長壽蔬菜。馬齒莧除含有糖，蛋白質，脂肪，粗纖維和鈣，鐵，磷等營養外，還具有很高的藥理價值。它具有降低血壓，維持血糖穩定和保護心臟的某些作用。

【4】葡萄

葡萄中含有一種稱為白藜蘆醇的抗氧化劑，相關研究表明，這種物質可以延長動物的壽命。因此，直接吃葡萄或無糖葡萄汁也可以補充抗氧化劑。