很滋補的3種食物，平時堅持吃，排毒抑菌，疏通血管，增強抵抗力

很滋補的3種食物，平時堅持吃，排毒抑菌，疏通血管，增強抵抗力

1.葱花

家裏的長輩每次做飯都是切很多的葱花，經常聽他們説，尤其是多吃點葱白對身體很有好處。葱能增加纖維蛋白的容積然活性，預防消化道和呼吸道感染，對一些有害的真菌還有抑制的作用，可以排毒抑菌，增強抵抗力，大葱中的揮發油還能刺激汗腺，幫助身體出汗，排出體內的毒素和垃圾。

2.菠菜

菠菜中含有很多營養元素，其中就包括葉黃素、抗氧化劑以及維生素E。這些物質給身體帶來的可不是一點半點的好處，是很不錯的功效，尤其是能夠很好的抗衰老，可以很好的排毒抑菌，疏通血管，增強抵抗力。

3.豌豆

豌豆中富含人體需求的各種營養素，其中的優質蛋白質可以提高機體的抵抗力，增強人體對各種疾病的抵抗預防能力，並對機體病後或術後康復也有明顯的幫助。豌豆中含有大量的膳食纖維，其中的粗纖維進入腸道後能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，促進排便，能夠排毒抑菌，疏通血管，增強抵抗力。