缺鋅的孩子身上有6個特徵,會影響發育,家長可要長點心!
缺鋅的孩子身上有6個特徵,會影響發育,家長可要長點心!
有時候聽到媽媽們抱怨,每次辛苦做的飯,孩子吃兩口就不吃了,是不是缺鋅了?大多數爸媽都很關注“缺鈣”,因為缺鈣會耽誤孩子長個,但是説到“缺鋅”,卻經常容易被大家忽略。缺鋅初期還沒有什麼明顯的表現,等孩子身上能看到明顯症狀,通常已經缺鋅比較嚴重了。
如果家長們以為缺鋅只是影響孩子吃飯,那就錯了!要知道,孩子如果缺了鋅就很容易胃口不好,胃口不好就吃得少還挑食,挑食就更容易缺鋅了。一旦小孩缺鋅,開始會抵抗力差、身體虛弱,時間長了影響生長髮育速度,甚至導致孩子以後身材矮小或智力低下等嚴重後果。
那家長怎麼知道孩子是不是缺鋅呢?
1.挑食厭食、不愛吃飯等
孩子偏食挑食嚴重,飯量減少,不主動吃飯、厭食等,這是最常見的缺鋅表現,也是最讓家長頭疼的。主要是因為缺鋅會讓孩子的食慾變差,影響腸胃消化。
2.免疫力低下,容易生病
如果家裏小孩經常感冒發燒等,或是反覆呼吸道感染,比如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等,那家長就要當心孩子可能是缺鋅了。
因為缺鋅會減弱人體抵禦病菌侵襲的能力,導致孩子容易生病,生病週期也會增長。
3.生長緩慢
家長平常要記錄一下孩子的身高體重情況,因為長期缺鋅會影響生長激素的合成,表現為小孩的身高、體重增長都比同齡人慢不少,有的嚴重者甚至是達不到正常的發育指標,這時就應注意了。
4.啃咬物品,異食癖
有的孩子會出現吃奇怪東西的現象,愛咬異物,比如玩具、指甲、衣服,甚至還吃泥沙、牆皮、紙張、石頭等,家長不要誤以為是小毛病就不在意,實際上這是由於缺鋅嚴重,造成的味覺敏感度降低。
5.智力發育落後
鋅對大腦發育尤其重要,缺鋅寶寶的智力明顯要比正常小孩低,而且存在多動、反應慢的情況,記憶力不好,學齡期孩子上課注意力很難集中,學習成績普遍較差。
6.皮膚疾病、指甲白斑
有的孩子頭髮枯黃,經常口腔潰瘍,地圖舌;或是指甲白斑、小手長倒刺等;外傷傷口不易癒合,易患頑固性濕疹皮疹等。這些平時容易被家長忽視,實際也是缺鋅的表現。
缺鋅的症狀還不止這些,長期嚴重缺鋅甚至會導致智力障礙、“缺鋅性侏儒症”等,有可能對孩子造成難以逆轉的傷害。
孩子正在快速成長期,家長要注意孩子身體發出的信號,及時發現營養缺乏問題並進行補充。
我們知道缺鋅對寶寶危害很大,那孩子缺鋅了該怎麼辦?
1.輕度缺鋅的話,食補即可。含鋅最豐富的食物,如牡蠣、扇貝、豬肝、牛肉、瘦肉、魚蝦等。另外,核桃、芝麻、花生、大豆、蘋果等含鋅量也較多,同時適量吃一些粗雜糧。一般膳食補鋅的人體吸收率因個人體質而有差異。
2.當缺鋅症狀已經比較嚴重明顯,則應在醫生指導下及時服用鋅劑,以免耽誤小孩生長髮育。 適合孩子的鋅劑為祥明鋅硒康片,天然轉化的蛋白鋅,人體吸收率高,對寶寶嬌嫩腸胃沒有刺激,也不會有副作用;片劑香酥口感也比液體鋅好,孩子們更容易接受。
3.家長要從小培養孩子良好的吃飯習慣,注意葷素均衡搭配,花樣多點,蔬菜水果肉蛋禽都要吃,孩子總是不好好吃飯挑食,就容易導致營養素缺乏,孩子出生後建議母乳餵養至少6個月。
此外,家長注意不要讓孩子吃過多含糖高的零食和飲料,以免干擾鋅的吸收。