這些常見的“中藥零食”你吃對了嗎?
市面上有很多藥食同源的“中藥零食”,比如棗幹、桂圓乾等,相比於普通的零食,人們在吃這些“中藥零食”的時候就沒那麼多心理負擔了。不過,有些“中藥零食”可要悠着點吃,吃不對的話,養生就可能變傷身!
阿膠蜜棗:有“甜蜜”的負擔
阿膠蜜棗深受女性歡迎。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用。紅棗味甘,性温,可以健脾生血,有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀,適合體虛、血虛者和產婦食用。
不過,棗類零食有“甜蜜”的負擔,不適合患有糖尿病及腎臟疾病的人食用。另外,因為阿膠蜜棗不好消化,建議每天進補不多於10顆,免得造成脾胃壓力。
桂圓乾:吃多容易“上火”
桂圓乾有養血補腎、養心安神的功效,用桂圓乾煲湯、泡水等,能起到滋補作用。容易疲憊、體質虛弱的人在食用桂圓乾後,能改善疲憊乏力的情況。
不過,體質燥熱的人不適合過多食用,因為桂圓乾容易生內熱,體質燥熱的人食用過多桂圓乾後可能出現大便乾燥、口乾等症狀。
枸杞:可能引起消化不良
枸杞不論從食材還是藥材角度講,都是“好零食”,枸杞性温,適合的人羣很廣,有顯著的保健作用。枸杞可以直接食用,與菊花搭配泡茶,也可以用來煲湯,還可以煮粥,具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。
不過,有兩類人不適合吃枸杞:經期的女性過多進補枸杞,可能會增加月經量;脾胃不好的人經常吃枸杞,可能會導致消化不良。
酸梅湯:讓感冒久治不愈
酸梅湯是酸性食物,能開胃促消化,也能降血糖、降血脂,適合肝火較旺的陰虛體質患者飲用。
不過,需要發汗的感冒患者,以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝酸梅湯,它會阻礙病情好轉,讓感冒久治不愈。另外,胃潰瘍患者也不宜飲用酸梅湯,因為可能會導致胃出血。
資料來源據科普湖南