香蕉，真的啥時候都能吃！
作為生活中比較常見的水果，在現代科技發達的今天，一年四季都可以吃到。
特別是瞭解了香蕉豐富的營養後，其已成為醫院看望病人的必備水果之一。
還有一些人認為香蕉不能空腹吃，這樣很可能誘發心臟病，但也有人説香蕉柔軟可口，還有利於排便。
香蕉到底有什麼好處？
香蕉最大的特點就是它的甜味和軟糯的味道，即使老人的牙齒鬆動，也不會出現吃香蕉困難的現象。且香蕉富含蛋白質、維生素A、維生素C、膳食纖維、磷、鉀等多種營養元素。
一些健身人員會進行運動到一半時，可能會中途休息時食用香蕉。
主要是因為香蕉可以提供人體更多的膳食纖維、鉀和維生素B6，它包含豐富的果糖和葡萄糖，同時它還具有抗炎特性，有助於緩解運動後的腫脹和疼痛。
尤其需要注意的是，香蕉內含有大量鉀元素，平均每100克香蕉中含鉀量在270~500毫克之間。
晚上吃香蕉，真的等同於“服毒”？
最近有人説晚上吃香蕉等於“服毒”，認為晚上吃香蕉，香蕉殘渣仍存留在胃裏，胃不消化運動，可能會給胃造成負擔，毒素在體內累積。
這種説法其實沒有道理，無論什麼時候，只要胃裏有東西，那麼胃就會起作用，不會因為人體處於睡眠狀態器官就不工作。
即便是在早上還是晚上吃，食物在胃裏都能被消化，因此吃香蕉不存在嚴格的時間限制。
吃香蕉能緩解便秘嗎？
許多水果中都含有大量的膳食纖維，這也有利於促進胃蠕動和緩解便秘，而香蕉也一樣，但通常指的是成熟的香蕉。
如果買到的香蕉沒有成熟，可能會加劇便秘現象。由於未成熟的香蕉含有單寧酸，如果大量食用，可能會導致腸梗阻或便秘。
吃香蕉，可不能預防高血壓
有不少人認為，香蕉含有豐富的鉀元素，能夠起到降血壓的作用。
但若説香蕉能夠預防高血壓，前提是需要吃11根。
醫學上認為有效預防高血壓等慢性疾病，每天要吃3600mg的鉀，而100g去皮的香蕉肉含鉀大約就有250mg，那也相當於至少吃4斤，大概11根，才能補充足夠的鉀。
可11根香蕉總熱量在1300千卡，都快達到一個成年女性一日正常所需1800千卡。若真的想要依靠香蕉而預防高血壓，沒準你必須先吃成一個大胖子！
問題來了，肥胖也會增加高血壓風險，那這豈不是“拿起石頭砸自己的腳”？
