女性經期身子弱，推薦3種食物，補血益氣，潤膚抗衰，促進排毒

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西梅的營養價值也很高，裏面的維生素Ａ可以幫助我們讓促進骨骼的發育，平時可以多吃，還有助於保護視力，美容抗衰。西梅里面有大量的膳食纖維，促進腸胃的蠕動很有效果，所以能潤腸通便，而且減肥瘦身也是非常不錯的。

羊奶果口感清甜可口，營養十分豐富，富含維生素C，對我們的人體都有不錯的幫助。羊奶果裏面的膳食纖維，對我們的腸胃也有幫助，促進我們腸胃的運動，幫助我們消化，有利於排出身體裏面的毒素。愛美的女性也可以常吃一點羊奶果，羊奶果中含有豐富的維生素C，對我們的皮膚也有很大的幫助，可以細化我們臉部的皺紋，有着美白嫩膚、祛皺淡斑的功效。

檸檬含碳水化合物、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、B族維生素、維生素C、檸檬酸、蘋果酸、煙酸及其他營養成分。因此經常吃檸檬或喝檸檬水，可以有益於美白護膚、抗衰老。檸檬含豐富的維生素C及膳食纖維，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有美白護膚，刮油燃脂的作用。