寧可多吃葷菜，也不要碰3種零食，吃着挺香，熱量高易長肉。
在減肥的路上，有的人是走過很多彎路的，相信每一個減肥過來的人對這個都是深有感觸的，基本上都會走一些彎路，試過多種方法之後才能夠找到適合自己的減肥方法。有的人説減肥的時候不能吃葷菜，要少吃飯，餓了之後就填補一些零食，這樣讓自己攝入的熱量少，才能夠保持身體苗條，其實這種説法不完全是正確的，有的時候寧可多吃一些葷菜也不要碰一些零食，因為這些零食看着熱量不如肉高，但實際上是很高的，而且吃着香易長胖。今天就來盤點3種特別容易長胖的零食，如果碰見的話儘量少吃。
一，奶油蛋糕。現在的小朋友真的是太幸福了，想要吃蛋糕隨時都可以買得到，哪像我們小時候想要吃個奶油蛋糕，還要等到老人過生日的時候。也因為現在吃奶油蛋糕這麼方便，小朋友們吃得也比較多，所以就很容易長胖了，現在也有很多上班族喜歡在煲劇的時候就着奶油蛋糕吃，味道是好，特別甜膩，但是熱量高，吃多了就容易長胖了。
二，漢堡。在我的認知裏漢堡應該是屬於主食，但是就有那麼一些人喜歡把漢堡當做零食來吃，尤其是吃完午飯之後，下午忙起來比較累了，就想吃個漢堡補充一下，這實際上就相當於多吃了一頓飯，漢堡裏面任何一種食材都是高熱量的，除了那片生菜之外，所以如果餓了累了，建議吃一些低脂的小零食，不要吃漢堡這一類的食物。
三，蛋卷。製作蛋卷的原材料是奶油、糖粉和香草精以及雞蛋，還有低筋麪粉，每100克蛋卷裏面含有的熱量是350千卡。熱量很高，比吃饅頭米飯還要厲害，所以寧可吃一些雞胸肉都不要吃蛋卷，雞胸肉是一種低脂肪高蛋白的肉食，減肥的時候可以放心來吃。
想要做到低脂飲食的話儘量地做到清淡飲食，要少吃糖、鹽和油，這一些調味品烹飪過的食材大都會使熱量增高，另外也選用簡單的烹飪方式，比多種工序加工出來的食物熱量要低，所以食物的烹飪越簡單越好，比如涼拌、清炒這一類的烹飪方式特別適合，如果油炸、煎等等是特別不適合減肥來吃的，想要減肥就要管住嘴邁開腿，少了一樣都不行，想要減肥的話，不妨就從當下開始合理的飲食，合理的運動，這樣才能夠使攝入的熱量低於消耗的熱量，慢慢讓自己瘦下來。
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