釋迦果一般是在5-6月份開花，通常情況下6月份就有成熟的釋迦果採摘，基本11月份左右結束。果實為聚生果，由數十個小瓣組成，每個瓣裏含有一顆烏黑晶亮的小核，未熟果綠色，成熟果呈淡綠黃色，鮮食香甜，風味甚佳。釋迦果可激活腦細胞，對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用，與此同時釋迦果也是最佳的抗氧化水果之一，能有效延緩肌膚衰老。
西葫蘆含水量很高接近95%，固體部分只佔5%，所以是一種熱量很低的蔬菜，每百克西葫蘆熱量僅有16大卡。跟西紅柿、冬瓜接近，比較適合夏季減肥期間來吃。
芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，有平肝涼血和清熱利濕的功效，還含有的芹菜素，具有短時間的降壓作用，另外吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量，對於失眠人士有比較好的幫助作用。還含有促進脂肪分解的化學物質，從而達到減肥的效果