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編者按：蹺二郎腿是許多人在生活中的一個常見習慣。有研究表明，蹺二郎腿可以讓人的下肢得到很好的放鬆，緩解緊張的情緒，因此蹺二郎腿的姿勢會讓人“迷”之舒服，一“蹺”便停不下來。不僅如初，在社交場合，蹺二郎腿也成為展現優雅身姿的一種方式。
為什麼蹺二郎腿讓人如此欲罷不能？它到底會給身體帶來什麼樣的傷害？今天，我們邀請到長沙市第四醫院骨一科主任賀健軍主任醫師為我們解答。
問：為什麼蹺二郎腿很舒服？
答：髖關節在外穴屈曲的時候關節界限是最寬的，所以關節裏面的相對壓力最低，就會讓人產生一種很舒服的感覺。包括坐車，在家裏坐着玩電腦、玩手機，很多人都喜歡盤着腿、蹺二郎腿，也是這個原因。站久了、坐久了、走路走久了，關節多少會有一些壓力增高，所以會出現疲勞感，蹺二郎腿後得到了放鬆，所以就會感覺很舒服。
問：蹺二郎腿會給身體帶來哪些傷害？
答：因為蹺二郎腿的時間過長，坐姿會總是前傾，所有的肌肉、韌帶都處於一種緊繃狀態，同時，在坐着前傾的時候，腰椎的椎間隙壓力是最高的，相當於人體正常壓力的275倍。時間過久後，會導致韌帶、關節囊疲勞，腰椎的椎間隙肌肉韌帶勞損，椎間隙壓力增高，甚至是椎間盤的退變。
問：我們的坐姿有哪些需要注意的？
答：坐着的最佳姿勢就是挺胸收腹，抻直脖子，凳子不能坐得太低，也不能坐得太高，要保持在電腦前面的平視，並不斷活動筋骨。每一個動作，每一個姿勢，最好保持45分鐘，不要超過一個小時。同時，我們一定要注意加強户外活動。
統籌、攝影：劉丹、周曼
後期：張唯肖