健康,是我們一直追求,一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體,健康的文化, 健康的心理,就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點,就是減少了我們人生大道的絆腳石,也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題,幫助你找回健康!
當歸的基本作用:
1、抗衰老斑:當歸被稱為美容產品--''女人臉藥''。女性閉經後,臉上經常會出現大量黃褐斑或蝴蝶斑。在此期間,她們可以適度地吃一些當歸。當歸具有活血化瘀的作用。中年後,身體的血液循環速度減慢。經常吃當歸能促進血液循環。好的時候,顏色自然好,毒素也少,色斑自然減少。
2、補血養氣:趙老説,六十歲以後,人就會慢慢變弱。如果身體經常出現頭暈、疲勞、變黃、美白等症狀,即氣血虛弱,當歸非常適合氣血不足的人,補氣補血可以吃當歸和黃芪,黃芪可以補氣補肺,補氣補血,當歸可以補血補血,從而達到楊聲陰龍益血的功效。
3、其他功效:當歸除上述兩種主要功效外,還具有潤腸排便、調經活血、維持子宮、抗癌、抗衰老等功效,對人體有許多好處,如月經不規律、經期不穩、便秘、頭痛頭暈、氣血不足等,但由於其中一種藥材不宜大量食用,需根據醫生的指示服用,另外,孕婦最好不要吃。
如何吃當歸:
1、益氣健脾當歸湯:當歸、黨蔘、棗、雞、枸杞、棗、鹽、姜。清洗所有原料,取下紅棗芯,切下約2片生薑,然後將所有原料放入鍋中,加入水,在出鍋前加入少量鹽。當歸具有活血化瘀作用,枸杞、蓮子、棗具有補腎健脾益氣作用。有幾種成分能補血調血、健脾補腎、益氣等。
2、健美補血當歸湯:備取仁棗、當歸、黨蔘、肉桂幹、紅糖、枸杞、雞蛋。將雞蛋煮熟並剝去皮,然後將紅糖以外的其他原料放入鍋裏半個小時左右,然後在出鍋前4分鐘加入紅糖。當歸有光斑美,有紅棗、枸杞、紅糖補血的功效,幾種成分加煮湯,具有活血、美容、防長斑等功效,建議在月底飲用,每週2-3次。
婦科健康是許多女性關注的話題。中年以後,隨着年齡的增長,身體經常出現氣血不足、長斑、頭暈等症狀。趙老認為,女性應該注意補氣補血。很多人都知道生薑具有驅寒祛濕的作用,對女性健康有很大的好處。但是,雖然生薑是好的,不應該在秋天吃,但最好用當歸代替生薑,而不僅僅是補血補氣。還有美貌。
氣血不足的人,在日常生活中應注意以下幾點:
1、一天喝兩杯茶
喝茶不是給你喝好龍井烏龍,讓你和一些能補氣補血的茶。如棗、阿膠、人蔘、山藥等都是補氣補血的好東西。用柞蠶製成的止坤靈飲料,不僅能有效地改善氣血不足、粗糙皮膚、月經不規則、子宮冷痛經等引起的深黃臉,而且對氣虛疲勞、頭暈和心悸、腰膝痠痛、失眠、水果等也有很好的療效。
2、適當調整,不要過度勞累
人的血液循環與心臟有關,大腦的血液是由心臟不斷供給的。如果你想得太多,就會消耗你的心和血,所以血虛體質的人不應該過多地使用大腦。一旦你感到厭倦大腦,你就必須調整,聽音樂,看風景,這樣你才能快樂,疲勞感就會慢慢消失。
3、經常參加體育鍛煉
經常參加體育鍛煉,但運動量不容易過大,與太極拳、八段錦、氣功等傳統健身活動相比,運動的選擇更好,還可以進行郊遊、踩綠,這樣不僅可以呼吸新鮮空氣,而且還能運動你的肌肉和骨骼。