女性過了40歲就要更加註重自己的保養了，如果依舊保持不健康的生活習慣，經常熬夜抽煙喝酒，那麼老的會更快。出門在外肯定要被別人叫做大媽了，所以一定要改掉各種壞習慣，而且都吃以下幾種食物也能有效美白潤膚，幫助延緩衰老，一起來看看吧!
玉米
玉米的食用方法有很多可以煮着吃，炒着吃還能烤着吃，都非常美味，玉米中含有豐富的營養物質，還含有鐵，鋅等微量元素以及大量膳食纖維，能有效改善人體血液循環，滋養人體皮膚，讓皮膚更加光滑細膩，並且有效增強飽腹感幫助女性減肥瘦身。
香蕉
女性經常吃香蕉的好處有非常多，不僅能有效潤腸通便預防便秘還能幫助人體補充營養，緩解疲勞。香蕉可以補充人體所需的碳水化合物，對皮膚起到一定的修復作用，讓皮膚更加光滑白嫩有彈性，去除臉上色斑和皺紋，讓人看起來更加年輕。
核桃
核桃是一種常見的堅果類食物，有着非常不錯的補腦作用，孩子常吃能幫助大腦發育，更加聰明。核桃中含有豐富的蛋白質以及人體所必須的氨基酸，含有一定量的鹼性物質有效清除人體皮膚細胞中的自由基，幫助皮膚細胞再生，起到美白滋養呵護皮膚的作用，而且還能有效提高睡眠質量。
女性不想別叫“大媽”生活中可以經常吃以上食物，有着不錯的滋養皮膚，延緩衰老的功效。你還知道哪些美白潤膚的食物呢?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!