想長壽要多吃3種食物，潤膚美容，延緩衰老，改善體質，滋補眼睛

茴香

茴香含有一股特殊的香味，富含茴香油、揮發油等營養物資，用其做餃子餡的原材，經常食用，可刺激腸胃神經，健胃開胃，助消化，又能延緩身體衰老；茴香中富含B族維生素、胡蘿蔔素等物質，被人體吸收後，有助於滋補眼睛，預防眼睛疾病，呵護眼睛。用氣做餃子，不論老少常吃，都可增強視力。

冬葵

冬葵可以入藥，效果最好的就是那變黑變硬的冬葵果實裏面的籽，收集之後，曬乾就是冬葵子，在農村婦女坐月子，如果奶水不足或者無乳現象，冬葵就會派上用場，冬葵有很好的通乳效果，由於取材方便，冬葵也是農村使用通乳藥物最多的。

雞肉

雞肉富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。雞肉還含有亞油酸和亞麻酸，能夠降低人體對健康不利的低密度脂蛋白膽固醇的含量。所以膽固醇高的人經常吃雞肉，記得要連皮一起吃哦，因為雞皮才含有亞油酸和亞麻酸。