女性不想顯老，常吃3種食物，減肥減脂，潤腸通便，早吃早受益

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推薦適量食用杏鮑菇 杏鮑菇中富含膳食纖維，具有潤腸道，防止便秘的作用，對脂肪肝、急慢性肝炎、心肌梗塞、腦梗塞均具有良好的預防和治療作用。要適量食用，不能貪多哦。

推薦適量食用香蕉 吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。這主要是由於它能增加大腦中使人愉悦的5-羥色胺物質的含量。研究發覺，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。合理飲食，好的身體吃出來。

涼爽秋季，推薦您食用梨 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。合理飲食，好的身體吃出來。