香蕉香蕉含有豐富的營養物質，能夠滿足身體所需。能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發生，可以保護胃黏膜，也能調節胃酸分泌，能排毒燃脂、潤膚養顏。 香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
毛豆
在夏天的時候，毛豆作為一種美食常常出現在我們的餐桌，不僅可以做菜還可以作小吃零食，它藴含豐富的營養物質，不僅可以緩解疲勞還能開胃。還含有多種維生素和膳食纖維，加上含有的不飽和脂肪酸能夠改善身體的新陳代謝，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。
黃瓜
黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。黃瓜含有細纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，有利於排毒清腸，清理體內毒素。