香蕉香蕉含有丰富的营养物质，能够满足身体所需。能吸收丰富的纤维素，可以加快肠胃蠕动，能增加人体肠道内粪便的体积，可以加快大便生成与排出，可以有效减少便秘发生，可以保护胃黏膜，也能调节胃酸分泌，能排毒燃脂、润肤养颜。 香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
毛豆
在夏天的时候，毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，不仅可以做菜还可以作小吃零食，它蕴含丰富的营养物质，不仅可以缓解疲劳还能开胃。还含有多种维生素和膳食纤维，加上含有的不饱和脂肪酸能够改善身体的新陈代谢，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。
黄瓜
黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。黄瓜含有细纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，有利于排毒清肠，清理体内毒素。