女人氣色不好，可常吃以下食物，緩解痛經，調節經期，增強抵抗力

香菇

香菇含有多種人體必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能補給人體所需營養，護膚美容，還能增強體質。人們食用它以後能吸收多種對人體有益的營養，加快人體代謝，增強人體素質，也能緩解人類體虛。人們經常食用香菇，能促進智力發育，也能提高記憶力，能讓人類的大腦功能保持穩定健康的狀態。

紅糖

紅糖不但有其他糖的功能，它當中還有豐富的維生素與微量元素，營養成分也很多，能夠對人體所需物質有一定的補充。紅糖還能緩解痛經。在經期喝能增強抵抗力。如果是體質虛弱、氣血不足引起的月經不調，可以經常食用。並且還能夠活血化瘀，疏通經絡。紅糖水可以讓身體温暖、增加能量、加快血液循環的作用，讓月經能排出的較為順暢。

高粱米

現在生活節奏快，工作壓力大，很多人都會出現多種身體不適去醫院檢查，卻又沒有明確疾病出現，這種狀態，被人們稱作亞健康，而在日常生活中多吃一些高粱米就能讓亞健康狀態消失或減輕，因為它能調理脾胃滋養身體也能促進人體代謝，可以提高人體各器官功能，經常食用可以提高身體健康水平，亞健康狀態也會隨之消失。