為何幼兒園要逼孩子們睡午覺？老師的苦心家長要明白

文/拜託了爸媽！

不過有一點，卻讓一些小寶寶不願意去幼兒園，那就是幼兒園要求小朋友中午必須要睡午覺。小孩子們習慣了中午玩耍，一時非讓他們去睡覺，管理起來就比較難。為什麼幼兒園非得讓孩子睡午覺呢？其中的奧妙和好處家長知曉麼？

兒童睡午覺的好處有哪些？

1.促進消化與吸收，提高身體素質

經過一上午的玩耍，孩子的精力被損耗了不少。身體需要一定的能量補給。而午飯後的午睡時間正好可以用來作為能量補給的過渡站。

通過充足的午休，讓身體各項機能得到放鬆，不僅能促進腸胃對午飯的消化吸收，轉化成為身體能量，更可以促進身體淋巴細胞分泌，從而提高身體代謝，提高免疫力和抵抗力，對孩子的身體健康有非常大的好處。

2.增強記憶力

大腦同樣需要得到釋放和舒展，中午的午休，給了活躍的大腦一點舒緩，大腦不再處於緊張狀態，自然有利於記憶功能的修復。

專家做過研究，午睡習慣越久，大腦記憶能力就會越好，這種習慣的養成，會幫助孩子後續上學提高記憶的深度，對成績提高也是有幫助的。

3.保證下午的充沛的精力

午睡是為了儲備體力。小朋友們若中午不午睡，下午就會感到疲憊，整個人精神狀態都不太好。

而且中午不午睡，晚上的睡眠質量也會受到影響，身體長時間處於工作狀態沒有睡覺，就更難以快速進入休息模式，越困就越難睡着。但中午稍微睡一會，孩子們下午就如同加滿了電力，活力滿滿。

如何讓寶寶養成睡午覺的習慣？

為了讓孩子更好地適應幼兒園睡午覺的要求，家長應提早在家鍛鍊孩子形成睡午覺的習慣，所謂習慣成自然，好習慣早養成，他們就不會抗拒幼兒園午休了。

1.良好的睡眠環境

讓孩子每天中午都午休。睡眠環境要舒適安靜，寶寶會更容易入睡。首先要保證睡覺環境的安靜，關掉電視，音響等聲音，孩子會逐漸安靜下來，可以午睡前給孩子講小故事，故事的內容簡短温馨，孩子們有了睡意，睡着就很快了。

另外給寶寶選擇温度合適的被子，不冷不熱孩子入睡更快。

2.養成固定的作息規律

每天中午固定的時間段就要求孩子上牀準備睡覺，根據一天的作息安排，合理規劃好中午午休的時間。可以根據每個孩子的特質，安排他們每天中午睡一到兩個小時。

對三歲左右的孩子來説，不必要每天中午睡得過長，維持在一個小時到兩個小時之間最合適，既能保證精力的恢復，也不至於睡得過多影響晚上睡眠質量。

讓孩子午睡，還應該注意這些問題

1.因人而異。並不是每個孩子都能做到午睡，有些孩子確實是活力比較旺盛或是睡眠時間比較短，他們沒有午睡的習慣，家長和老師也不必過多幹預和強迫。

只要孩子自己的精神狀態尚可，可以先從尊重他們開始，慢慢地引導，不必一步到位，總有一天孩子會有主動睡午覺的意識。

2.根據季節做好温度調控。午睡時要注意温度適宜，根據天氣適當地增減被子的厚度，避免孩子睡覺的温差過大而感冒。

老師和家長最好給孩子準備薄厚兩牀被，冬天蓋稍微厚一點的被子，夏天則蓋稍微薄一點的。

午睡對孩子發育很有好處，可以讓他們長高，提高身體抵抗力。所以還是儘量給他們養成良好的午睡習慣，幫助孩子在睡眠中提高身體各項素質。

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