打好節後保“胃”戰 從這四個方面入手

春節期間親朋歡聚，自然少不了美食相伴。可“吃吃吃”的背後，受傷的不止是飆升的體重，還有高負荷運轉的消化系統。近日，本報讀者張女士經過了幾天春節的美食車輪“戰”後，出現了胃脹、胃部不適、噁心反酸等“春節胃”症狀。節後該如何修復受傷的胃呢？專家給出了四個建議，幫助恢復胃動力。

飲食衞生不可鬆懈

隨着生活水平的提高，人們對於飲食衞生越來越注意，食用不潔食物以及過期食物現象已經少之又少了。但生活中有此食物保存或烹飪不當極易出現變質，特別是海鮮和涼拌食品，一旦出現問題而誤食的話，會出現嘔吐、腹瀉等急性胃腸炎症狀。

適量飲食堅持運動

過節的美味佳餚，一不小心就會吃得過飽。因此節後飲食大家一定要適當，特別是肉類等油膩食物。當然還要堅持做運動，否則胃的負擔就會很重，極易出現上腹部飽脹，有些人還會出現反酸、燒心甚至食物反流。因此節後適當的控制飲食，堅持運動是非常有必要的。如果出現餐後劇烈上腹部疼痛，還要當心急性胰腺炎的發生。

胃病患者細嚼慢嚥

原有慢性胃炎或消化性潰瘍以及胃食管反流病患者，節後更要注意養胃護胃，進食要做到細嚼慢嚥，充分的咀嚼是消化的第一部，可以很好的減輕胃的負擔。此外，濃茶、咖啡、飲料等會加重胃部症狀，胃病患者要謹慎飲用。一旦出現胃病症狀要及早就醫。

謹遵醫囑科學用藥

冬季寒冷易生病，很多老年人生病時都習慣根據自己的經驗選擇用藥。殊不知，有些藥物服用不當對胃黏膜傷害非常大，極易誘發各種胃部疾病。所以，老年人當疾病發作時，一定要應遵醫囑，科學服用各類藥物，自行服藥極易誘發健康問題。