我們自己身體其實有一條經絡很神奇，每天敲打它50下，不僅氣血就會足了、而且褲管也鬆了，減肥美容效果十分明顯。它就是經過大腿外側的膽經。
敲膽經，就是小翠今天要和大家分享的養生妙招。它的原理主要在於刺激膽經，促進膽汁分泌，從而提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。而且使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，起到減肥的作用！
敲膽經的好處多，簡單又有效！下面我們來具體看看敲膽經的時間、方法等。
敲膽經的時間：
3點至1點是氣血進入膽經的時候，也就是説，敲膽經不應該在23點至1點之間進行。
方法步驟：
如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
1，敲走毒素
經常敲擊膽經，可以把我們身體內的毒素給敲走，因為膽經通暢了之後就可以幫助我們身體內的排毒系統正常的運行着，也就可以幫助我們身體的毒素，儘快的排除體外。
2，敲走脂肪
因為經常敲擊膽經可以刺激到我們的身體，同時促進身體內的新陳代謝，在排毒的同時也可以帶走身體內多餘的脂肪，所以對於一些體重過於肥胖的人可以經常敲擊膽經，慢慢的你就會發現自己的體重可能也就下降了。
3，敲走白髮
因為膽經不通的人會容易長出白髮，經常敲擊膽經，讓感情變得通暢之後，也有可能會讓自己的黑髮長出來，而讓白髮被敲走。
4，敲來健康
通則不痛，如果膽經通暢了，那麼也會使我們的肝臟健康有所幫助，從而也會使我們的身體變得越來越健康，提高自身的免疫力，那麼對於一些疾病也就會有很好的預防作用。
俗話説，牽一髮而動全身，經常敲擊我們的膽經，有可能就會影響到我們身體的每一個器官，從而帶來很好的幫助，所以不要小看這短短五分鐘的時間每天對自己的膽經敲擊五分鐘，這四大好處可能會悄悄的找上你。慢慢的你可能都會發現自己的體重都悄悄降下來了。
1.力度：用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力過猛，傷到肌肉。剛開始敲的部位有痠痛感是正常的，就像跑步一樣。
2.時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。
利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法，每天每條腿只要幾分鐘即可。
3.不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升，如果生氣的話，就會破壞氣機的正常運行，導致氣血淤積，不利於身體健康。
遇到問題儘量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以衝擊內分泌，使身體內部混亂。
4.長期堅持：身體的保養是長期的。
1、老人少敲：老人敲膽經不要敲得太多，因為敲膽經會使氣血運行加快，對於老年人可能會造成身體不適的影響。
2、孕婦不能敲：懷孕的人不能敲，因為不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。
3、血氣較低的人不能敲：有些人微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。
4、患有血小板不足的人不適合敲：以免出現微血管破裂而無法止血。
5、曾經做過器官移植的人不能敲：在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。