經常聽到一句話：“身處這個社會可以沒有錢，但是不能生病”。仔細想想真是如此，沒有錢可以少吃點少花點，但是如果生病的話，真的是個無底洞。如今就連普通的感冒藥都幾十塊一盒了，假如身體真的出現健康問題，受罪的不僅是身體，還有錢包。小編希望大家可以注重日常養生，在養生道路不走彎路。希望各位長輩、孩子以及我們青年人，都可以身體健康，生活愉快。接下來，一起看看今日的養生分享吧。
菠菜富含胡蘿蔔素，可以在人體中轉化為維生素A。有效地保護孩子的視力和上皮細胞，從而提高孩子的免疫力，有效防止各種傳染病的發生，並幫助孩子更好的生長髮育。還可預防兒童缺鐵性貧血。
雞蛋也是很好的大腦食品，因為雞蛋中含有大量的卵磷脂和維生素，這些成分對於改善人腦的功能是必不可少的。孩子經常吃雞蛋可以有效地增強記憶力，讓寶寶輕鬆學習，並且可以更好地集中精力上課。因此，學生在日常生活中經常可以吃煮雞蛋，這不僅可以提供孩子成長髮育所需的營養，還可以起到很好的大腦建設作用。
雞蛋中的維生素A，這種物質可以有效保護兒童的視力，此外，雞蛋中還含有葉黃素和玉米黃質，抗氧化性能強，可以有效緩解和預防老年人的黃斑變性，這是有益於老年人的眼睛。雞蛋富含優質蛋白質，非常容易被兒童消化吸收，有利於兒童的生長髮育，在這建議老人和孩子可以多吃。
今天的分享就到這裏，我是養生周醫師，主要發佈一些關於養生、健康的文章。以後我會每日給大家帶來的養生小科普，希望大家都可以留心閲讀，建立自己的養生系統。