1、土豆
土豆含有豐富的維生素以及大量的優質纖維素，能夠滿足人每日的的能量需求。並且，土豆助消化，人就顯得年輕，因此，土豆是很好的抗衰老的食物。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，能促持消化道，排毒消脂，清理腸胃，增強抵抗力。
2.楊梅
楊梅中含有的纖維素能夠刺激腸管蠕動，促進身體內毒素的排除，幫助美容抗衰、潤膚養顏。其中含有的維生素C、花青素等還能夠幫助抗氧化，延緩身體衰老。楊梅中是含有多種有機酸的，而且維生素C的含量也是很豐富的，食用起來味道是帶有酸味的，進入體內後能增加胃中的酸度，幫助食物的消化，可以清熱排毒。
3.桃子
桃子有着天下第一果之稱，桃中含有的膠質物質，能幫助預防便秘，幫助排毒潤膚。還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。桃中還含有豐富的營養素與蛋白質，有強身健體、益膚悦色的功效，可以為女性朋友們補充維生素和礦物質，能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。
